|
Не буду больше грузиться зерновыми хлопьями, не мой вариант. Организм мой воспринимает большое количество клетчатки, как команду резко увеличить скорость работы ЖКТ, и мне кажется, что усвоение еды от этого здорово страдает. Кроме того, что страдаю я, бгг. В общем, старые добрые макароны – спасение хилого качка на загрузе.
|
2885 ккал
|
Жир: 110,49г | Белк: 166,77г | Углев: 318,00г.
Завтрак: Избенка Молоко 3,2%, Красные Помидоры, Ямское Подворье Окорок из Свинины, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых. Обед: Творог 9%, Вкусные Консервы Килька в Томатном Соусе. Ужин: Окей Рулет Маковый, Сыр Российский, Черешня, Соус Болоньезе, Maltagliati Спагетти. Перекус/Другое: Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Сахар, Банан, Избенка Молоко 3,2%, Избенка Молоко 3,2%, Банан, Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Weider Gold Whey, Weider Gold Whey, Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Рыбий Жир Лосося. подробнее ...
|
|
2371 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 40 минуты, Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 10 часа, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
25 июн 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
Кажется, я за эти 2 месяца их переем) но на крупы точно переходить не буду) а то боюсь, что останется психологическая травма от таких объемов потребления)
25 июн 15 написано членом: dariafatgirl
|
а почему у тебя загрузы такие жирненькие и не углеводные и слишком белковые?
25 июн 15 написано членом: dariafatgirl
|
Это четверг, а загруз у меня в пятницу. Четверг комбинированный день. А жир, ну, я боюсь слишком опускать, у меня суточная норма в принципе 60-70 гр, стараюсь среднее за неделю держать на этом уровне.
26 июн 15 написано членом: Autumn Pearl
|
И я сдвинула частично загруз в этот раз на ночь с четверга на пятницу, потому что вечером в пятницу могу оказаться не дома и без ведра макарошек ))))
26 июн 15 написано членом: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Autumn Pearl-Изменение Веса
|
