alenalayer- Журнал, 26 мар 23

Желаю хорошего отдыха😉 Кстати, как первые результаты от кето питания, радуют?  

Спасибо. Очень ждала этот отдых, обычно в январе летали зимой , подзадержался отпуск На кето я перешла 14 марта. Все был 104,4, но болтался все времч между 104,5-107 почти А тут уже и 101 с хвостиком , достаточно быстро. И, главное, я не хочу зверски есть по вечерам, у меня вообще пропала тяга с первого дня к углеводам, спокойно обхожусь без хлеба (и его заменителей, поняла, что это не совсем мое- эти заменители), без конфет, сахара и тд . И мне не хочется Раньше иногда прямо хотелось какой-нибудь сникерс, или сожрать что-то сильно вечером , голод одолевал Мне очень легко на этом питании И я даже попробую и не пить в отела не алл-инклюзив. Я продуктами и прочим балована последние 12 лет особенно, удивить меня не чем в питании и алкоголь я люблю только качественный , оттого перебьюсь спокойно без алкоголя и всего углеводно-сахарного там. Зато удивить себя саму 48 размером, например, одежды потом - хотелось бы  

Прекрасно вас понимаю, мне кето питание зашло с первых дней, сразу ушло много воды. Я вообще не любитель сладкого, но на работе из дома дисциплина пострадала прилично. Я живу в Европе, у нас на карантинах была настоящая жесть, поэтому домашние аперитивы тоже бысто отложились лишними кг)). Муж у меня на пп худеет, так что каждый со своей тарелкой. Очень мне завидует, что на кето можно пить алко😂  

вот от оттуда я и подожду честный отчёт😉 

Ну алкоголь вроде и на кето мешает худеть. Останавливает сброс на какое-то время. А вот если уже похудел сколько хотел , можно иногда употреблять Когда люди бежали на карантине за гречкой, я выгребла все сладкое игристое вино сделанное в Пьемонте из ближайших магазинов, думала наложат санкции . Жарили шашлыки , кайфовали , а еще я закупила 10 кг муки , так как я умею и люблю печь пироги, пирожки, что угодно, и потом как всех выпустили из домов через пару месяцев обнаружила, что всю муку и израсходовала 😳, прибавка была тоже в весе нормальная  

У меня всегда все по-чесноку , Любаш 😃 Взвешивать ничего не буду. Сама взбешусь скорее тоже по приезду . Багажные весы иногда нахожу или в фитнес зале , тогда и там взвешусь может разок. Вносить тоже не буду еду. Но глаз-алмаз никто не отменял. Я почти до грамма давно определяю вес (ведь взвешиваю свою еду почти 20 лет  

Но что ложить в тарелку - буду следить пристально , и никаких перекусов, а то там еда везде. Я даже не сомневаюсь, что справлюсь Очень хочется вылезти из огромных размеров одежды (56-58 😳) . Надоело Еще беру с собой тот безуглеводный шоколад и конфетки безуглеводные. Если уж накатит - сьем .  

С алкоголем на кето все индивидуально. Меня, например пару бокалов просекко брют в неделю из кетоза не выбивают, я пью с самого начала кето питания, не могу не пить😂. А моя подружка (тоже на кето) после одного бокала в 2 недели отекает, как китайский пчеловод)). 

Я привыкла к асти, поэтому чем брют, пока лучше без него. А уж если захочу прибухнуть на отдыхе, тогда скорее текилу с солью выберу или виски со льдом (раньше текилу пила со Спрайтом текила бум , а виски с колой, но придется на чистоган переходить 🤣)  

Ну, на вкус и цвет), я никогда сладкие и полусладкие вина не любила. По виски, коньяку и рому у меня муж. Желаю выдержать кето режим на отдыхе!  

Спасибо ☺️  

Класс 

Хорошего отдыха Алёна! Отдых кето не помеха)  

сколько раз в день, вы едите?  

и хорошо отдохнуть!!! 

Я ем 2 раза , иногда 2 и еще один немного вечером Спасибо всем Поеду много плавать, загорать и оздоравливать тело, восстанавливать психику тоже, последнее время было нелегкое на работе  

"я не хочу зверски есть по вечерам.голод одолевал Мне очень легко на этом питании.101 с хвостиком , достаточно быстро." Все признаки,что попали в кетоз. Основное -это свобода от жратвы ..от борьбы с голодом, от ночной охоты в холодильнике.Да по началу более радикально относишься,все строго...потом со временем уже всякие послабления..Про спиртное, ну это кому как, есть отличная жизнь без спиртного.Но это дело личное- кето и спиртное не совместимы. 

Прямо ночью я никогда не штурмовала холодильник. Но с 19 до 21 всегда очень хотелось есть, если ужинала в 17 примерно . Правда я могу лечь спать и в 2 и иногда в три . Но потом завтракаю всегда в 11-12 аж . Позволяет распорядок дня  

Я наверное в кетоз быстро вышло. Один день только было что-то так себе. А так никакого гриппа . И еще с первого дня кето есть и к сладкому - как отрезало Пока не пью, не тянет, там видно будет , я и до этого не часто. Но если будет повод, немного выпью. Возможно, когда мне будет за 50 я тоже откажусь полностью. Пока что особых причин нет, если редко  

Состояние кетоза ,довольно комфортно. Каждый конечно подстраивает его под себя, исходя из привычек,образа жизни.Вы только в начале этого пути, не стоит от себя требовать много..главное адаптироваться ,а это время -время.По своему опыту,для меня лучше закончить все дела по жратве до 17 -17.30..а следующий прием уже в 13-14 следующего дня,т.е 18/6 или еще лучше 20/4 ..Но это точно не в первые месяцы кето.Первые месяцы ,это войти в кетоз, поймать кайф от этого,что ты не раб жратвы ..научиться есть ДО СЫТА -НО не переедая! Конечно важен психологический настрой,он чем выше,когда скорость сброса веса...хорошая!Все не утомляю.Будь здоровы и хорошего отдыха.