nancy ya- Журнал, 21 мар 23

Параметры Пользователя nancy ya | < Предыдущая Запись |Следующий >

Скрэмбл с базиликом. Жареные помидоры и грибы.
Хлопья мультизлаковые с молоком.
Быстрый завтрак за 10 минут - потому что между подольше поспать или нормально поесть я всегда выбираю поспать. А потом просыпаюсь голодная и хочу нормально поесть😁

На фото 662 ккал (бжу 39/29/69, 6,2 г клетчатки)
Еще было 80 г зефира и кофе. Не стала фотографировать. А то начнется опять с утра пораньше.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 марта 2023:

2623 ккал

Жир: 62,79г | Белк: 133,20г | Углев: 363,96г. Завтрак: Коломенское Зефир Мое Обожание со Вкусом Ванили и Малины, Ашан Шампиньоны, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Домик в деревне Молоко 0,5%, Оливковое Масло, Помидоры, Яйцо. Обед: Балтимор Кетчуп Адмирал, Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Оливковое Масло. Ужин: Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Киноа, Лён и Розмарин, Голден Яблоко. подробнее ...

66 Сторонников Поддержка

Комментария

а на сколько у вас Ккал скрэмбл вышел? на масле? я вот 2 яйца пожарила (без масла) с шампиньонами и там на 150Ккал... а я обожралась... может не так яйца посчитала? просто смотрю у вас общее за 600Ккал, неужели хлопья такие калорийные?..

21 мар 23 написано членом: Alissa_wonderland

а то начнётся опять... 🤣🤣😃🤣

21 мар 23 написано членом: dgagarin

Алиса, там 4 яйца - это 297 калорий. Плюс масло оливковое- 53 ккал. Плюс помидоры -41 ккал, грибы - 16 ккал Хлопья 60 г - 222 ккал плюс молоко 0,5%жирности 93 мл - 33 ккал. Большая часть это яйца и хлопья, конечно.

21 мар 23 написано членом: nancy ya

nancy ya, спасибо за объяснение:) а то я уж подумала, что считаю нет так))😅

21 мар 23 написано членом: Alissa_wonderland


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

nancy ya-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

nancy ya- Журнал, 21 мар 23

Оставить свой Комментарий

nancy ya-Изменение Веса