mod.l- Журнал, 20 мар 23

Тренировки в кайф. На недели выходит4-5 силовых .Иногда по настроению часовое кардио. Плюс изоляцию на какую либо часть тела. Как правило трицепс - дельты .Зал -мой психолог. Лучшая эмоциональная разгрузка от проблем в отношениях,усталость от работы.

---

1531 ккал

Жир: 58,71г | Белк: 140,16г | Углев: 111,02г.   Завтрак: Bonduelle Овощной Микс с Кабачком Завтрак, Яйцо, Лента Груша Конференц, Самокат Сыр Гауда, Самокат Хумус, Хлебодар Хлеб "Семейный" , Самокат Молоко 1,5%. Обед: Креветки (Вареные или на Пару), Protein Rex Протеиновый Батончик Баноффи Пай, FITKIT Protein Bar Coconut Soufflé. Ужин: Самокат Молоко 1,5%, Самокат Сыр Гауда, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...