|
Всем привет!
Какие у кого успехи, как продвигается месяц, поделитесь!)
У меня отчет не очень утешительный. Поняла, что не рассчитала количество тренировок, ставя себе цель - не успеваю и устаю. На этой неделе было только 2 силовые и 2 раза бег. Попробую оставить по крайней мере так же.
По питанию сначала все достаточно строго, но я немного расслабилась в последние дни - устала от учебы и работы, а еще и дни рождения у друзей (вчера была в баре и пила пиво. В целом я это учитывала изначально, так что совесть не мучает) + повлиял факт, что уже есть неплохой результат и можно немного дать слабину, но нет, делать этого не стоит. Немножко перезагрузилась и пора идти дальше!
|
1375 ккал
|
Жир: 54,03г | Белк: 76,36г | Углев: 144,79г.
Завтрак: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Кофе с Молоком. Обед: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Соус Болоньезе, Макароны Отварные. Ужин: Snickers Шоколадный Батончик. Перекус/Другое: Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кабачковые Оладьи с Отрубями, Ашан Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. подробнее ...
|
|
 Комментария
у меня дзен. я не считаю ничего и не записываю. при этом из десертов ем только горький шоко, козинак и зефир (в маленьких кол-вах всё это). получаю огромное удовольствие от вкуса еды. много молочки. тренировки пока дома с соб. весом, в зал совсем не тянет летом :( зато очень тянет на пробежки. чем и планирую начать заниматься. нужно только рассчитать, как и когда это лучше делать. также планирую покупать велик со дня на день! лето - это прекрасно! Изменение формы тела без подсчёт ккал и заморочек - это вообще божественно.
27 май 15 написано членом: curly_polly
|
curly_polly, круто, я тебя очень поддерживаю! хочу после 15 июня тоже перестать считать и так заморачиваться) про зал - это точно, на воздухе намного приятнее, а уж с великом тем более! Желаю удачной покупки)
27 май 15 написано членом: lub0v
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
