polina_lzvsk41- Журнал, 13 мар 23

Красотка!!!🥰😉🌹👍 

Это утверждение очень зависимо от возраста и активности(которая с возрастом уменьшается обычно).  

3volk, благодарю!  

mjammyr, ой спасиибо ☺️🫶 

вы такая красивая :) 

PolinO4ka😀 

👍👍👍✨️💎✨️ 

Вкусные углеводы точно не зло. Ну как без них 😁 

Фигура - мечта !😏❤️ 

. 

Мне в 20 лет тоже казалось, что возраст не причём. Худела мгновенно просто отказавшись от сладкого и мучного, без всякого спорта. И прям не понимала тех, кто говорил, что не может похудеть.Сейчас мне 37, двое детей. Примерно 10 кг лишних. Так вот, фокус с "просто отказом от сладкого и мучного" больше не работает! Никак! Пришлось добавить тренажёрный зал три-четыре раза в неделю. И вот только спустя пол года я сдвинулась с мёртвой точки. Так что проверено на себе, возраст ещё как влияет! Гормоны. Может не у 100 процентов людей конечно.  

Карамелька, ну, начнём с того, что мне не 20, а 26, но это вообще ничего не меняет. Можно и в 20 выглядеть не очень, а можно в 40 супер, здесь на ФС много таких примеров. Я сама в 20 лет весила 58 кг при моем росте 158 см, и выглядела ну такое себе. То, что Вы убрали из своего рациона мучное и сладкое, ещё не значит, что Вы в дефиците находитесь, поэтому не худеете. Я, кстати, ем и то и другое. Гормоны напрямую на вес не влияют. Люди с гипотиреозом успешно худеют, люди с диабетом успешно худеют, а здоровый человек не может похудеть, потому что: кость широкая, наследственность, возраст не тот, мука и сахар виноваты и что там ещё. Ну а двигаться надо всем людям без исключения в любом возрасте.  

Я сравниваю по себе, как худелось в 20 лет, элементарно без всякого спорта, просто чуть ограничив себя, и спустя 17 лет. Разница огромная. И в 20 лет я калории не считала, понятия об этом не имела. А сейчас тренировки в зале с тренером, питание полностью под его контролем. На дефиците калорий. И при всем этом очень медленный результат В СРАВНЕНИИ с тем, как было раньше.  

Я тоже в 20 лет скидывал по 15 кг в месяц просто ограничением питания. Сейчас (в 40) только с добавлением физ нагрузок (причём серьёзных) и гораздо с меньшей скоростью.  

Автор , вам не 35 и больше, поэтому так уверенно на вашем месте я бы не спорила. Мне 31, родила летом того года третьего малыша. За 5 лет троих родила, старшую кормила грудью немного. Набрала вес, но потом чуть чуть ввела ограничения , начала больше гулять, но спорта не было и я похудела, а потом среднюю родила, кормила ее буквально 2 месяца, и тоже похудела, даже весила меньше добеременного веса. Питание было более менее правильно, но не всегда конечно. Сейчас я кормлю грудью, не так активно уже, больше для сна малыша. Активность высокая, гуляем , по дому не могу на 5 минут прилечь даже. Хожу в зал. Питаюсь так же как и до бересенннсти , НО! Не худею, вообще никак, 2 кг с родов скинула за 9 месяцев и всё 😢недосып конкретный. И возраст уже 31, вроде молодая, но почему то не худеется в это раз. 

Вау 

dngis, 😌 

lesyalesya, а Вы уверенны, что в дефиците находитесь? Гормон кортизол, который выделяется во время стресса так же может тормозить процесс похудения + задерживать жидкость в организме.  

Добрый день! А какое у вас кбжу?😍 

Добрый) Сейчас 1400-1500 в среднем, но я планирую ещё калорий добавить, хочу выйти на поддержку. БЖУ у меня непостоянные, то с одним переберу, то с другим. Но стремлюсь к 2гр на 1 кг по белкам, а жиры в районе 32-40 гр держу, углеводы на сдачу. Но я бы вам не советовала ориентироваться на мои макросы, так как у каждого разная активность, разное соотношение мышц и жира, параметры, цели и т.д.