|
КАК Я СТРОЮ ТЕЛО. КРАТКАЯ ИНСТРУКЦИЯ. Новая статья в телеге. (И про сушку там тоже есть, вас же хлебом не корми, дай только что-нибудь посушить😁)
|
2737 ккал
|
Жир: 44,55г | Белк: 149,31г | Углев: 432,19г.
Завтрак: Цукаты, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Danone Творог Мягкий 0%, Зефир, Простоквашино Молоко 1,5%, Донская Мельница Крупа Ячневая. Обед: Куриное Филе на Гриле, Русский аппетит Фасоль Стручковая в Томатном Соусе. Ужин: Guandy Маршмеллоу, Простоквашино Молоко 1,5%, Галерея Вкуса Какао-Порошок с Пониженным Содержанием Жира, Голден Яблоко, Восход Хлеб Бородинский Улучшенный Бездрожжевой, 6 Соток Кукуруза. Перекус/Другое: Макфа Макароны Станичные Отварные , Орех Пекан, Банан, Апельсин, Говядина Тушеная. подробнее ...
|
|
 Комментария
Нет, не так!!! Нас хлебом корми и дай посушить 😁
06 мар 23 написано членом: leo zvo
|
Ира, 😂ну серьезно. Каждый второй вопрос ко мне - как «подсушиться». В большинстве случаев «сушить» там нечего. Но людей не переубедить. Две заботы у них - 1) подсушиться, 2) не перекачаться 🤣
06 мар 23 написано членом: nancy ya
|
Все хотят сразу быть большими и твердыми))) только вот херушки 🤣🤣🤣 а ты в этот массонаборный заход прямо на глазах!!! Гликогенчику все больше и больше места! Хоть ты и противница импедансов, было бы интересно статистику посмотреть сколько мяса с каждым набором прилипает. Мне мерещится, что этот раз будет какой-то рекордный
06 мар 23 написано членом: leo zvo
|
Я не противник биоимпенданса. Я просто его не делаю😁мне и так все видно. Цифры меня волнуют, но не эти. На штанге исключительно- за них переживаю. Сколько % покажет анализ тела мне вообще пофиг.
06 мар 23 написано членом: nancy ya
|
Судя по тому, что объемы не сильно меняются, а форма по сравнению с прошлым разом, когда я была в этом весе, не идёт ни в какое сравнение, нормально я прибавляю.
06 мар 23 написано членом: nancy ya
|
07 мар 23 написано членом: gatkiy
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
