nancy ya- Журнал, 01 мар 23

это великолепно 

Результат шикарный! 

nancy ya и я в этих смыслах)))к сожалению и кифоз и растяжения грудных мышц , и восстановление прдвижности рук все через боль.Фразы боли быть не должно я не понимаю, мне и врачи и тренер говорил-терпимая должна быть боль.И если бросать , потому что больно-нихрена не выйдет.Моральное терпение тоже важно, перетерпеть и полюбить))у меня генетики в плане развития мышц 0 , от слова совсем,и ограничений куча.Я твою радость точно понимаю🫠🫠🫠 

🤗👍шикарно  

Это точно) Если нужны хорошие результаты в чем-либо, то без силы воли и терпения никуда. 

Золотые слова 👍 

У меня основная проблема с хочешь есть)) Редко, но бывает)) И бывает иногда не вывожу тренировку)) Как вчера, думала пропущу разминочный, но собралась и сделала, а вот вело прям не смогла, ушла, но ушла на вторую работу, мыть полы))) Так что не совсем филонила)) 

Вот про больно снова вопросики 😁 

Настя, ты была брюнеткой? 😳 

Катерина, я тоже не всегда вывожу план. Я же не робот. Никто не может работать так, чтобы все всегда получалось. А насчёт потерпеть голод - согласна, это тяжело. Ненавижу голод и стараюсь его просто не доводить до той стадии, когда будет тяжело.  

Ира,есть разное больно. Боль во время выполнения упражнения- это плохо. Тело сигналит тебе что то не так. Резкую боль нельзя терпеть. Кто то воспринимает мышечное напряжение в конце подхода ближе к отказу как боль или жжение - ее надо терпеть.  

Я очень долго была с тёмными волосами. И довольно короткими. Я ж показывала фотку где у меня очень очень короткие волосы.  

Про терпение, конечно, – величайшая мудрость. Надо себе набить чтоли где-то)) вдруг сработает)😄 терпеливый получает всё, суетливый – ничего. Правда жизни, блин. Странно, но у этого слова для двух полярных темпераментов будто разное значение выходит: одним терпение = превознемогание, другим - смирение в ожидании (всему своё время). И в обоих случаях оно – ключик от замка) 

А по фотке для меня удивительно, как тебе удалось шею сохранить. Верхняя фотка это совсем давно или перед тем как с Димой начали? 

Ира, верхняя - это 2019 г. Когда похудела и решила что надо что то дальше делать. Про шею - я очень очень внимательно работаю спиной. И никогда не качаю верх трапеции. Все упражнения на дельты строго контролирую чтобы трапы не включались. Мне не нравится «горб» у девушек, считаю это ошибкой и недостатком техники. Хотя иногда вижу как девушки специально делают шраги например. Для меня загадка 

Настя, я может пропустила, а с какого веса Вы худели? 

Настя, как всегда поражаешь тем, как с самого начала можно что-то делать без ошибок 😅 у меня она пока не вздулась, я и не знала, что что-то можно делать не так. А у тебя на сравнении получается, что шея даже тоньше стала. И по пропорциям, и даже по объемам, похоже…(за счет снижения жирового компонента). Офигеть. А у тебя с тягах она не подключается совсем? По ощущениям  

как супруг относится к вашему преображению?  

Anisova, была 60 очень рыхлых килограммов. До сих пор не могу решиться показать эти фото. Там на вид все 70😁плоская целлюлитная жопа в метр в обхвате. 

Olav, мой муж мной гордится и этого не скрывает абсолютно. Причём не только внешним видом, но и тем, например, что я умудрилась сломать металлическую ручную соковыжималку😂просто погнула железную палку. Он ее выкидывать не хотел, просил оставить на память😁Мой муж очень большой мужчина, его забавляет моя сила, нравится мое тело. Он всегда будет в два раза больше и во много раз сильнее, в любом случае. Комплексуют рядом с сильными женщинами нкувереннные в себе слабые мужчины.