|
Всем доброго утра понедельника!)☀️ А я к вам с результатами ведения с онлайн тренером за прошедшую неделю. Это была неделя кд, и по скриншоту ниже очень заметно как первые дни цикла сказываются на аппетите. С скажу честно, это я отнюдь не творогом превышала, а очень даже калорийным и жутко сахарным шоколадом 😱😁 И не смотря на это, я перешагнула отметку 66,9кг, которую не могла преодолеть около трёх месяцев. В очередной раз удивил сантиметр, показавший по целых минус три сантиметра с талии и бёдер. А вот ягодицы в этот раз неохотно отдают лишний жирочковый объём 🥲 Общий прогресс в сантиметрах также на фото) Мне кажется, что так стремительно у меня объемы уходили только когда я в весе 100кг была. Всё таки программа тренировок фулбади действительно лучше подходит для моих целей) Небольшая подборка моих завтраков и довольное лицо, едущее в лифте с тренировки) Немножко пожалуюсь на обстоятельства. Во время КД периодически обостряется геморрой. Ситуацию всегда спасала пара таблеток. В этот раз больше недели никакого облегчения не было, хотя пропила уже курс препарата. И конечно же, в свой голове я никак не связывала постоянное поднятие тяжестей и ухудшение состояние 🤦🏻♀️ В общем, я пару дней без зала и даже без кардио🥲 Обидно так тормозить на заключительной неделе ведения. Желаю всем отличного понедельника!)✨💕
|
1462 ккал
|
Жир: 41,58г | Белк: 126,03г | Углев: 153,08г.
Завтрак: Авокадо Авокадо Хасс, Yammy Арахисовая Паста Классическая , Магнит Банан, Морозко Green Клубника Замороженная , Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Село Зеленое Молоко 3,2% , Лунское Море Икра Минтая, Ашан Сыр Рикотта, Панкейки. Обед: Чудо Пудинг Карамель, Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Чудо Пудинг Карамель, Арахис, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Перекус/Другое: Nafoods Манго Сушеное King, Помело, Natty's Brownie, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Кальве Майонез Легкий, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Село Зеленое Молоко 3,2% . подробнее ...
|
|
 Комментария
Ничего себе у вас талия уходит! это на дефиците калорий и зал? от геморроя после родов спасла гепариновая мазь и свечи натальсид👌
19 фев 23 написано членом: АнастасияАхм
|
обязательно после силовой тренировки делайте типо "берёзки", чтобы кровь отливала из ног и таза
19 фев 23 написано членом: Lena1303**
|
19 фев 23 написано членом: Lena1303**
|
я с обострением геморроя попала по итогу к проктологу.тяжести при геморрое нельзя поднимать, детраклекс пить постоянно ,мне назначили ,ну и свечи проктозан
19 фев 23 написано членом: лилия192
|
АнастасияАхм, талию измеряем по пупку, то есть вот прям сам живот сдувается)
Спасибо, посмотрю сейчас что за свечи такие! 💐
20 фев 23 написано членом: istrelka
|
Lena1303*, спасибо вам большое за отличный совет! Вернусь в зал, буду использовать)
20 фев 23 написано членом: istrelka
|
Как я Вас понимаю, у меня частый это гость во время овуляции, только вылечусь, а там и КД 😢. Выздоравливайте.
21 фев 23 написано членом: Худейка оп
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
