|
Отчетное фото за 1 месяц физикла . 💪
|
1618 ккал
|
Жир: 57,17г | Белк: 132,64г | Углев: 150,16г.
Завтрак: Сметанин Сметана 10%, Самокат Овсяное Печенье с Клюквой и Семенами Тыквы, Простоквашино Молоко 1,5%, Эндакси Манка Полбяная, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Першинский Творог 1,8%. Обед: Oreo Печенье, Хлебодар Фитохлеб Цельнозерновой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Am Food Хумус, Простоквашино Молоко 1,5%, Перекресток Груша Пакхам, Простоквашино Сметана 15%, Редька, Морковь, Куриная Грудка на Гриле. Ужин: Gross Hertz Мультивитамин, Ultimate Nutrition Omega-3, Помидоры, Куриная Грудка. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 34
 Комментария
ого! огнище 🔥
у меня всё не так радужно
12 фев 23 написано членом: ana_shche
|
a.muryskina спасибо, у меня работа шла по всем фронтам : массаж а/ц, питание по проекту, 4 тренировки в неделю. 💪 думаю , что будет после 3 месяцев🙈☺️ Я очень довольна тем , что сейчас вижу в зеркале .
12 фев 23 написано членом: mod.l
|
12 фев 23 написано членом: Наталья Табунщикова
|
а что это за проект? расскажите пожалуйста подробнее
12 фев 23 написано членом: vanilla2017
|
Я месяц была в проекте результат 0. Две недели на 2300 ккал. Ещё две на 1600. Не смотря на мои слова о том, что это для меня много. Результат минус 700 грамм, которые ушли водой после кд. Разочарование.
12 фев 23 написано членом: katrin.jorj17
|
У вас действительно отличный результат!!!!
12 фев 23 написано членом: katrin.jorj17
|
шикарный результат 👍 что за физикл?
ац массаж ручной ?
12 фев 23 написано членом: Mary Vau
|
А вот по питанию есть прям что-то кардинально новое, на ваш взгляд в чем фишка физкл? Я все к ним присматриваюсь, но жаба давит )))
12 фев 23 написано членом: ЯнаНСК
|
12 фев 23 написано членом: zisalll
|
Irinapobeda Когда я пыталась худеть сама , я не обращала внимание на количество белка в рационе и бытовую активность. Это первое на что нужно обратить внимание. Овощи тоже несут питательную ценность, хотя многие их не считают . Мы часто и я тому наглядный пример , ставила себе дефицит - хотя он дефицитом и не считался 🙈😁 правильное кбжу .
12 фев 23 написано членом: mod.l
|
Классно! Меня больше, чем на 2 месяца физикла не хватало 😁особенно когда начались все заморочки с морепродуктами, ягодами и т.д. 🤦🏼♀️ 😁
12 фев 23 написано членом: Karleoni
|
ЯнаНСК Главный принцип как мне кажется физикла , под лежачий камень вода не течёт. 😁 Норма белка, грамотное кбжу и регулярная бытовая активность ( прогулки,очень долгие прогулки 🙈, домашние дела , ну и для сильно замотивированных как я 😂силовые безвылазно из зала )
12 фев 23 написано членом: mod.l
|
Karleoni , я сейчас на стадии 🥑😂 но я держусь 👌🏻💪
12 фев 23 написано членом: mod.l
|
Mary vau Олег Зингилевский физикл трансформейшнл . Посмотрите на ютуб и в запрещённой сети
12 фев 23 написано членом: mod.l
|
Katrin.Jordj. Очень высокая калорийность . Я бы на ней тоже не похудела .🤔
12 фев 23 написано членом: mod.l
|
12 фев 23 написано членом: Ане4каНН
|
овал лица такой чёткий сразу стал
12 фев 23 написано членом: oly_1171
|
Физикл отличный проект , я за 2 месяца похудела на 2 размера. а потом не смогла оплатить и вылетела. Новое там в питании для меня было все , именно там я научилась есть растительность и не боятся фруктов. узнала про важность белка и многое другое
12 фев 23 написано членом: stalinkos
|
я третий раз в физикле, но это фото точно не с разницей в 1 месяц, поболе.
12 фев 23 написано членом: Sветлана91
|
Физикл - вещь. Я даже не заходя в поток, чисто на бесплатных материалах Физикла из ВК обезжирился с 18 до 11% (в кг получилось 10) за 4 месяца. Сейчас вот набираю.
12 фев 23 написано членом: TonyVZ
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
