|
ребят,кто-нибудь по круговой в зале занимается?Как вы составляете свою тренировку?
|
1460 ккал
|
Жир: 56,15г | Белк: 87,05г | Углев: 149,18г.
Завтрак: Геркулес Хлеб Зерновой, Мёд, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Голландский. Обед: Геркулес Хлеб Зерновой, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Растительное Масло, Геркулес Хлеб Зерновой. Ужин: Большая Кружка Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Перекус/Другое: Простоквашино Молоко 1,5%, Апельсин, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%. подробнее ...
|
|
2478 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 25 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
На всё тело, начиная с ногожопы, потом грудь-спина, потом руки-плечи. Разминка, естественно и заминка)
03 май 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
а сколько уражнений делаешь в 1 кругу?)Просто у меня даже примерного представления нет,в интернете тоже ищу,собираю инфу)
03 май 15 написано членом: viktoriaZZet
|
9-10 получается, три круга)
04 май 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
04 май 15 написано членом: viktoriaZZet
|
04 май 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
tvoytrener.com Раздел "калькуляторы" -> "Индивидуальный подбор комплекса упражнений (Тренер Онлайн)" удобная штука, если не видела ещё)
04 май 15 написано членом: Sasha_Semenko
|
ого,крутой сайт)спасибо еще раз)
04 май 15 написано членом: viktoriaZZet
|
Есть такая штука-плаванье, там все мышИцы по кругу работают, очень советую!
04 май 15 написано членом: В.В
|
04 май 15 написано членом: AnnKuch
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
viktoriaZZet-Изменение Веса
|
