Взвешивание (без записи в журнале) 28 апреля 2015
|
63,1 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1983 ккал
|
Жир: 78,19г | Белк: 149,56г | Углев: 173,77г.
Завтрак: Избенка Молоко 3,2%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. Обед: Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), ВкусВилл Сосиски Говяжьи, Гречка Отварная. Ужин: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Салат Овощной со Сметаной, Булгур (Вареный). Перекус/Другое: Сыр Российский, Мёд, Избенка Творог 5%, Сахар, ВкусВилл Миндальное Печенье, Weider Gold Whey, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Сахар, ВкусВилл Хлеб Дворянский Элитный. подробнее ...
|
|
3031 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Работа по Дому - 1 час, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 50 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Autumn Pearl-Изменение Веса
|
