|
Завтрачек на 919кк. С утром☕
|
1492 ккал
|
Жир: 77,80г | Белк: 83,67г | Углев: 115,09г.
Завтрак: Миндаль Миндаль, Сахар, Кофе Натуральный Молотый, Молоко 2,5%, Малина, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Aroy-D Кокосовые Сливки 20-22%, Пятерочка Яблоко Красное, Пятерочка Сахар, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Вараксино Яйцо, Творог 5%. Обед: Сметана 20%, Борщ с Говядиной. Ужин: Кальмар Отварной, Репа, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Кубанский Молочник Молоко 2,5%. подробнее ...
|
|
 Комментария
С добрым утром!!! Прекрасного дня и отличного настроения!!!🤗🤗🤗
29 янв 23 написано членом: Elena!!!))
|
Elena!!!)), с добрым утром ❤️ Спасибо 🤗 Отличного дня
29 янв 23 написано членом: Annika_V
|
Снежана, спасибо ❤️ По творогу, борщу и силосу 🙃
29 янв 23 написано членом: Annika_V
|
29 янв 23 написано членом: Annika_V
|
Доброе воскресное ❤️ Последнее воскресенье января, а там короткий феврали и веснаааааа ура 😂☺️☺️☺️
29 янв 23 написано членом: AlisaDav
|
Здравствуйте, а сколько калл у вас за день всего?
29 янв 23 написано членом: Ksenia Alien
|
AlisaDav, привет🤗 О даа! Хочу весну и лето
29 янв 23 написано членом: Annika_V
|
Ksenia Alien, ну мне нужно 1800, но обычно получается меньше, добираю всякой фигнёй типа капучино
29 янв 23 написано членом: Annika_V
|
А считаете соотношение бжу или только калории?
29 янв 23 написано членом: Irina_Irina18
|
Irina_Irina18, слежу за белком и жиром, чтоб не проседать, остальное углеводы. Белка примерно 1г на кг веса обычно, жира больше бывает. Я без спорта практически, мне пока так нормально. Сейчас мои задачи чуть восстановить организм - нормально есть и отдыхать
29 янв 23 написано членом: Annika_V
|
29 янв 23 написано членом: svetik3691
|
29 янв 23 написано членом: Annika_V
|
Даша, 😘 Я пока держусь. До марта. Не будет эффекта - брошу. А его чую не будет, я прям законсервировалась. Придётся таки и дальше гардероб менять🥺
29 янв 23 написано членом: Annika_V
|
Ну ты же в зал ходишь, фигура лучшеет 🤗
29 янв 23 написано членом: Annika_V
|
Даша, джинсы врать не могут😎
29 янв 23 написано членом: Annika_V
|
Аня, доброго, прекрасного, уютного вечера 🥰 завтрак шикарный 😍
29 янв 23 написано членом: berezina.u
|
Ульяна, спасибо 🤗 Отличного вечера тебе❤️
29 янв 23 написано членом: Annika_V
|
Ваш завтрачек практически вся моя дневная норма 😅
30 янв 23 написано членом: 🦋Irens_🦋
|
🦋Irens_🦋, мой дефицит 1800, часто не добираю 🥺
30 янв 23 написано членом: Annika_V
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
