viktoriaZZet- Журнал, 06 апр 15

Хочу попробовать до следующего понедельника не вести дневник,а питаться чисто по ощущениям.Кто-нибудь делал уже так?И какой результат вышел?)

---

1309 ккал

Жир: 34,07г | Белк: 83,63г | Углев: 165,17г.   Завтрак: Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Мёд, Сыр Российский, Геркулес Хлеб Зерновой. Обед: Геркулес Хлеб Зерновой, Геркулес Хлеб Зерновой, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Рис Вареный, Геркулес Хлеб Зерновой. Ужин: Геркулес Хлеб Зерновой, Большая Кружка Кефир 2,5%. Перекус/Другое: Вкуснотеево Молоко 1,5%, Баклажанная Икра, Зеленое Яблоко, Апельсин, Творог 5%, Дмитровский Молочный Завод Сметана 10%. подробнее ...

2665 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 45 минуты. подробнее ...