Аль.Н- Журнал, 04 дек 22

Батат готов к запеканию)) тут почти килограмм (992г) мне на неделю (5 дней) гарнир к белковым продуктам, грамм 200 на обед минус кожура, которую я не всегда ем. Покрыт с помощью силиконовой кисти смесью из 1 яйца, 1 ст.л оливкового масла и 2 ч.л. специй

---

1802 ккал

Жир: 66,33г | Белк: 146,64г | Углев: 187,52г.   Завтрак: Магнит Хурма, Кофе, Лук, Кубанский Молочник Сметана 20%, Помидоры. Обед: Мандарины, Магнит Хурма, Курица Вареная, ВкусВилл Бульон Куриный. Ужин: Петелинка Мышечные Желудки Куриные. Перекус/Другое: Фиги Меджул. подробнее ...

1981 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 15 минуты, Google Fit - 23 часа и 45 минуты. подробнее ...