|
Все бы ничего, но сегодня тяжёлый присед был. Дельты умудрились поучаствовать. Встаю я, видимо, дельтами😂
|
1740 ккал
|
Жир: 32,37г | Белк: 115,96г | Углев: 246,45г.
Завтрак: Яблоко, Густияр Сгущёнка, Лебедевская Агрофирма Творог Обезжиренный, Мёд, Восход Хлеб. Обед: Макароны отварные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лебедевская Агрофирма Творог Обезжиренный, Балтимор Кетчуп Адмирал. Ужин: Лебедевская Агрофирма Творог Обезжиренный, Томское Молоко Масло Топленое, Яйцо (Целое), Макароны отварные. Перекус/Другое: Свинина Запеченая, Любятово Галеты Классические. подробнее ...
|
|
 Комментария
28 ноя 22 написано членом: John10251
|
Порекомендуйте, пожалуйста, упражнение на передний пучок дельт, чтобы не участвовала трапеция сильно!!! 🙏
28 ноя 22 написано членом: katyam0105
|
28 ноя 22 написано членом: Чумной суслик
|
Настя, привет! Я тебя не узнала даже! Фигасе ты выросла!
28 ноя 22 написано членом: leo zvo
|
Katyam0105,я не тренирую переднюю дельту отдельно никак, она везде и так работает и растёт быстрее других пучков. Чтобы не включать трапецию не надо поднимать плечи при выполнении упражнений, и не надо поднимать локти выше плеч. Берите вес меньше и концентрируйтесь не технике.
28 ноя 22 написано членом: nancy ya
|
Ира, я пока не выросла нисколько. Это я просто нахохлилась, как всегда. 😂
28 ноя 22 написано членом: nancy ya
|
Настя, привет! Залюбовалась я кудрями и спиной!😍 с приседом улыбнуло)
28 ноя 22 написано членом: Elena_Keinikh
|
Настя, у тебя нахохливание происходит с легкостью? Скажем так, если тебя развернуть, по лицу будет видно, что ты делаешь усилие? Или они у тебя без труда «играют»?
28 ноя 22 написано членом: leo zvo
|
Ира, ну там же просто чуть напрячь. Нет каких то нечеловеческих усилий. Легко все. Ты же булки на заднице сжимаешь без усилий. С улыбкой на лице. И тут так же
28 ноя 22 написано членом: nancy ya
|
А я на днях впервые подтянулась аж 2 раза и почему-то почувствовала пресс 🙈
30 ноя 22 написано членом: SashaDadekina
|
Саша, потому что подтягивалась всем телом, а не спиной😊.
30 ноя 22 написано членом: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
