Сижу в лодке- Журнал, 18 окт 22

167 белка, нифига себе, какой стресс для организма 

и недобор жиров тоже стресс 

У вас что куриная грудка три раза в день?  

Танюш, а зачем тебе столько белка, он же просто в уник уйдет 

Таня, я на низких белках год только пухну, калорий много, белков в лучшем случае 1,5 г. На кг. Жиров немного, остальное угли. К чему это привело. Постоянный голод, разжирение. У меня критическая ситуация, не надо мне про унитаз говорить. Унитаз мой, белки мои, г..о тоже мое.  

lpmary, нет. Творог, минтай, протеиновый батончик, протеин, куриное филе, яйцо. 

Привет Танюша ❤️ Жиров то нормально. 62 г не так уж и мало)) 

Я вот хочу в 55-60 вписываться, не всегда получается 😂 

С тренером подружилась? 

Аня, тренер очень понравился. Нормально жиров, у меня своих зато на себя и на того брата хватит. 

Ксю, даа, мне тоже. Не растерять бы. / постучала три раза по своей бесталковке/ 

Даша, приятного 💓🤗 

норм белка ...если нет проблем с жкт ,а уверена что у тебя все норм то ешь)))я ем 130-140 и ничего ,как минимум её в +,а ты сейчас строишь мышыцы))))все нада🤗🤗🤗🤗 

Нюта, да, все норм🤗 

Это здорово, что с тренером всё хорошо ❤️ 

👍 желаю Вам с новым тренером удачи и достижения целей! Судя по КБЖУ Вы на жиросжигании? Меня спасали на 1650 только повышенные жиры, иначе в пмс жор😥, ну и угли, постоянку низкие или циклирование будет? 

Аня, спасибо, ты всегда меня добрым словом поддерживаешь💓 

Galina2329, нет, это вчера так получилось. Мне выдали проценты, я в них попасть должна. Вчера косо, сегодня уже лучше. 40-50/25/30-35. Вообще около 135-150 углей получается. Калорий 1700. Норм.  

Низкоуглеводная низкожировая высокобелковая диета получается. На короткий срок, наверное, ок, типа сушки для спортсменов. Главное, чтобы ничего не сломалось в процессе. В любом случае, удачи вам. 

Блин, Таня 1700((( я на 2300 голодная))) Плачусь тренеру, что жрать хочу)) Он меня попросил скинуть что ем и нашел косяк))) Поправил, второй день сытая))) А сегодня еще и сверх нормы можно 1500-1700 съесть))) Чего душа желает)) Один минус, что он онлайн, но пока все супер и мне это не мешает))