nancy ya- Журнал, 29 сен 22

Крутое сравнение) питстоп) 

Вот кстати не думала про поддержку при болезни и отсутствии тренировок. А если операция и заниматься нельзя месяц, а то и больше, уходить на эти месяц-два на поддержку? Активность же явно снижается. 

Сияние, на поддержке вы не наберёте вес. Просто не будете худеть. И да, я считаю, что худеть без спорта - путь к дряблой жопе и обвисшему животу. Лучше тогда месяц просто в ноль пожить 

а талия хде? рост 150? 

Nancy Ya, на Ваш взгляд, есть разница, за счет чего создавать дефицит на сушке и профицит на наборе?  

Душенька, у Мишутки всё в порядке. Так что воспользуйтесь предложением, раз вы обеспокоены удовлетворенностью другой женщины.  

Север, рост указан в профиле. У меня очень толстые широчайшие и столбы, так что живу без талии.  

Душенька, Dif в пожизненном нэнсибане, все его посты я удаляю.  

Schtoss, дефицит и профицит я создаю за счёт углеводов. Норма белков и жиров не меняется.  

Настя, спасибо за ответ. Ко мне можно на ты :)  

Сияние, хорошо 👌  

Меня зовут Верой :) Никак не заполню шапку, надо с компа сесть. 

Вера, очень приятно ☺️  

я понимаю что надо на поддержку по нескольким критериям: щеки впали и лицо истощенное, окружающие говорят что я неважно выгляжу, периодически начинает плыть сознание по утрам на голодный желудок через час после пробуждения, с привычными весами в зале начинает подташнивать. Но у меня средний дефицит 600-700 калорий, с последнего с начала августа выходила, сейчас только в набор перешла. Ещё осталось что убирать, хотя пресс виден, и бодимпеданс и Калифорнии показывали 15-16%, ну то есть мне до 10-12% сушиться надо по хорошему, чтобы прям точеная фигурка, хоть на сцену иди. В этот заход не осилила, посмотрим, что получится весной.  

калипер, не Калифорния))  

Tatka star, вы так по делу всегда пишете, очень хочется на вас хоть одним глазком взглянуть ☺️ 

Ирина, у меня где-то фотки были, в конце июля - начале августа, когда ушла с дефицита, но я же взвешиваюсь ежедневно, так что затерялись. Краситься и укладку делать для зала мне лень, а так не нравится как выгляжу на фото)))  

Татьяна, мои щёки даже в дефиците никуда не деваются 😂. Так что твой способ мне не подходит. Пошли вены по пузу и груди - наверное хватит 🤣 

какой ужас,фигура мужика 

Пошла жара! 😂😂😂 куда ж без неё)))