nancy ya- Журнал, 25 сен 22

шикарная форма! 

Я с длинным каментом про план питания ;) Была у диетолога в областной больнице - дикая дичь на 1400 ккал "пока не похудеешь" (я около 100кг) план был очень странен, помню много винегрета и мочёной сельди (мне нельзя её), ни про какие макросы ни слова. Заход второй - психолог специалист по похудению, уже веселее - 1600 ккал, на макросы пофиг. Третий заход - тренер в зале около 1800 ккал, макросы игнорим ;) А потом я набрела на ру_хелслайф в жж и у меня открылись глаза. А, где-то в промежутке были эндокринологи по 1400 ккал и лекарственными "помощниками". Марафоны - зло, про думать головой - согласна на все сто. 

Интересно, создатели таких марафонов они сами то как? Просто жадные и охреневшие или благочестивые, но туповатые, а потому для других дураков опасные?) 

Им надо, чтоб все похудели. И быстро. Поэтому дикий дефицит - их путь. Ну и их клиенты обычно не сильно отличаются внетренировочной (да и тренировочной) активностью  

К этим марафонам можно добавить супер диетологов сидящих в кабинетах) (не все конечно). Работа по принципу впаяю тебе максимально низкий калораж работающий на короткой дистанции за счёт слива воды и мышц а что там дальше будет?! Ну пойдёшь по рукам таких же бездарных теть и дядь в белых халатах либо оправляешь это скачущими гормонами и пожалеешь себя беднягу наградив булкой из ближайшей кофейни 

Сияние, в итоге приходим к тому, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих ☺️ 

Nancy Ya, до чего вы прекрасны ❤ когда-нибудь и я дотащусь до ваших результатов, хоть до какого-то подобия)) 

Я могу оправдать диетологов в одном единственном случае - если у человека 2 или 3 степень ожирения и ему быстрое похудение не нанесёт столько вреда, как нахождение в его теперешнем весе. Ему нужно худеть как можно скорее, хотя бы до выхода из ожирения. Там это оправдано. Потому что очень высокие риски для здоровья при таком весе 

Child of the sea, большое спасибо, мне каждый раз приятно такое читать 🌝 

Невозможное возможно.... Работая психологически и физически над собой можно придти к такой потрясающей форме, все в твоих руках.... Твоё тело и здоровье твоя лучшая мотивация жить дальше.... Я за пять месяцев похудела на 30 кг и поняла, что стара на 30 лет моложе и это такой драйф, лучше нового авто и шикарной шубы.... Самоуважение проснулось у себя внутри и захотелось просто жить дальше с собой новой... Другой..... А почему бы и нет.... Классное фото, оно мотивирует нас на новые свершения и новый результат....  

Эндокринологи/диетологи все советуют как под копирку одно и тоже, у меня есть особенности жкт, аллергии - все спрашивают и все игнорят. И эти 1400 ккал рекомендуют независмо от веса, даже без ожирения, просто с избыточным весом. 

Я скажу больше, мне тренер сказал питаться на 1400 ккал, ч-з три недели пошли срывы, говорю, может я мало ем, на что он мне ответил , 1400ккал, это это норма, а тебе нужно дефицит! так что нужно вообще питаться на 1200! у меня три раза в неделю тренировки, не стала его слушать, увеличила до 1600!  

Yakovlevak, если худеете на 1600, то прекрасно. Если быстро худеете- то можно и больше есть. Мне не нравится ваше взаимодействие с тренером, я бы так не смогла, но это совсем другой вопрос и к теме не относится.  

Настя здравствуйте, почитала описание к вашему профилю в ФС, поражает ваша физическая активность. Как вы успеваете? Как совмещаете с работой семьёй? Читая это понимаешь насколько я "ленивая задница"😏😊 

Послушаю) 

Настя,какой пресище красивый! Это одно из первых мест, которое мне нравится сухим! 🥰 

Про то, как успеваю писала много раз. Работаю онлайн. Готовлю простые блюда. Пользуюсь кухонной техникой с таймером и роботом пылесосом. Сын у меня взрослый, муж самостоятельный. По кинотеатрам, магазинам и ресторанам не хожу - нет времени. Сплю. Ем. Работаю. Тренируюсь. Гуляю с собакой. Планирую день заранее. Планирую неделю заранее. Вообще все планирую, не люблю сюрпризы. Знаете, у китайских императоров жизнь была расписана на несколько лет вперёд? Вот я их очень понимаю.  

Лия, спасибо. Я в принципе не даю животу заплывать, но сейчас конечно чуть суше обычного. Пекторальные уже без всякого пампа виднеются, обычно только после жима.  

Daría.mob, а я и не говорила, что на них не худеют. Вы бы почитали, прежде чем писать.  

Я верно понимаю, если тренировки часто, то можно повышать калораж и не питаться базовыми 1200?