|
Закрепила 67,1. Силовые растут, что не может не радовать. Уронила белки на 160, подняла жиры на стабильные 62-65. Жрать хотеть в перерывах перестала, чувствую себя хорошо. Просыпаюсь по привычке в 5, иногда выходит прикорнуть на часок после обеда.
|
1792 ккал
|
Жир: 62,25г | Белк: 157,84г | Углев: 124,22г.
Завтрак: Миндаль Миндаль Жареный, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Snaq Fabriq Coco White Choco , Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate , Геркулес Монастырский, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Староминский Сыродел Сыр Гауда, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Простоквашино Молоко Пастеризованное 1,5%, Иван-Поле Смесь для Панкейков, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. Обед: Оливковое Масло, Огурец (без Кожуры), Булгур (Вареный), Куриное Филе, Мистраль Чечевица Вареная. Ужин: Кабачок, Капуста Белокочанная, Сойка Соевое Мясо , Помидоры, Огурец (без Кожуры), Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Ёбатон Protein Cookie Клубника , Mr. Djemius Rocky Muffin Яблочный Штрудель, Ёбатон Jamy Pie, Ёбатон Батончик Бисквит, Protein Rex Matcha Extra, Binasport Протеин . подробнее ...
|
|
 Комментария
Снизить белок помогло соевое мясо. Наедаюсь меньшим количеством, чем куросисей.
20 авг 22 написано членом: leo zvo
|
У вас очень красивая попочка 🔥👍🔥
20 авг 22 написано членом: chistyi777
|
Chistiy777, благодарю) ношу с гордостью честно взрощенное в зале)
20 авг 22 написано членом: leo zvo
|
Ну какое прекрасное тело 🔥
20 авг 22 написано членом: Lera956
|
Фигура просто загляденье! Очень красивая. Если не затруднит, подскажите, пожалуйста, рост и объемы.
20 авг 22 написано членом: Morra86
|
20 авг 22 написано членом: Топором по пальцам
|
Morra86, рост 174, 91-67-102,
61 ляшка
45 над коленом
31 рука(бицепс)
20 авг 22 написано членом: leo zvo
|
Топором, сиси они есть пока есть жир) не будет жира, сбегут
20 авг 22 написано членом: leo zvo
|
Лера, Конфетка, спасибо ☺️ А секрет раннего подъема прост -лечь пораньше) ложусь, стыдно признаться, часов в 21-21:30
20 авг 22 написано членом: leo zvo
|
идеальное тело💥ножки, попа, живот, все ровное не перекачано и не тощее
20 авг 22 написано членом: АстиМартина
|
ityurina, спасибо за ответ) Параметры огонь! Фигурка, как статуэточка. Просто класс!
20 авг 22 написано членом: Morra86
|
Очень сексуальный вид со спины)🔥🔥🔥 натурально и женственно!
20 авг 22 написано членом: ksunja09
|
21 авг 22 написано членом: RDanis.95
|
05 сен 22 написано членом: Виктор зай
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
