|
Всем привет🤗
Во первых хочу выразить уважение вам всем, ребят, за терпение, такой труд, за силу воли и достижение целей. Я здесь второй день и смотрю каких результатов уже многие достигли. Вы такие молодцы🥰 Теперь я с вами😁
Теперь обо мне) я всегда была худой, ела с неохотой, при росте 175 весила 55-57. Если в отпуске набирала лишних 5 кг, то в первую рабочую неделю они исчезали. В апреле этого года переехала к парню, а он вкусно готовит🤤 а там ещё отпуск на море и море вкусностей, короче за месяц плюс 12🫣
Вернулась на работу, кикбоксинг 2 раза в неделю с тренером-убийцей (кстати он лютый), меньше еды, но вес так и стоял на 69,2 3 недели. Я уже могла не есть по 3 дня, только завтракать, но без изменений. Не было настроения, потому что у меня свадьба через месяц, а я со своими боками и щеками очень некомфортно себя чувствую, да и фотки на всю жизнь останутся. Поплакала тренеру, говорю надо срочно влезть в платье, у нас месяц, делайте что хотите🙏🏻он мне объяснил как надо питаться, посоветовал приложение, и вот я здесь, и втянулась, теперь я умею считать калории и все остальное, купила кухонные весы, такая приколюха😁 и минус 1 кг за 3 дня🎉
Всем удачи и хорошего настроения😘
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1189 ккал
|
Жир: 40,46г | Белк: 35,17г | Углев: 181,40г.
Завтрак: Овсянка Запаренная, Село Новопышминское Йогурт Киви-Банан. Обед: Рыбный суп, Овощной салат. Ужин: Heineken Пиво Безалкогольное, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Uni Dan Хрен Сливочный, Бахрома Язык на Мангале. Перекус/Другое: Арбуз, Мандарины. подробнее ...
|
|
2743 ккал
|
Упражнение:
Спать - 5 часа, Приседания - 15 минуты, Пресс - 10 минуты, Кикбоксинг - 2 часа, Отдыхать - 16 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
