nancy ya- Журнал, 26 июн 22

Отличные советы, между прочим!... Для развития рпп, но никак не здорового тела 

Поэтому они в кавычках☺️ Там люди свеклу и бананы по праздникам едят, и с ужасом смотрят, как я посреди тренировки захожу в раздевалку фиников похавать 🤣. А то что то проголодалась, а впереди ещё выпады и румынка.  

Нэнси, не ну про метформин жесть конечно. Хрен с ними, с зумбами, если им это реально по душе пусть прыгают, лучше чем ничего. Но такие средневековые спортивные мифы и лекарства - 🤐 Хотя я всегда топлю за силовые, это основа хорошего соотношения мышц жира и упругость тела. Все эти хлои тинш уже задрали 

Я тоже люблю во время тренировок перекусить 😋  

Что вы думаете по поводу орлистата?( ингибитор липаз).Жир из пищи почти не усвиевается с ним .Ну не на постоянку , а когда на жор пробивает )) 

И ещё , вопрос , силовые групповые тренировки норм?Типо пампа?Или надо индивидуально  

госпадя! да каждому - свое! 

Креатин пью, яйца уже до пола, есть что нибудь для члена?  

Метформин же назначают при сахарном диабете 2 типа! нафига здоровым его пить?! совсем с ума сходит народ! 

Зачем сюда это пишите? Вот им бы и сказали, или зассали? Вылили сюда свои беспонтовые размышления на тему «я на уровень выше их всех, ведь я самая умная» 

ага женщина которая пьет Кока-Колу говорит мне что протеин вреден 😆 

Тоже знаю людей, которые для «похудения» его пьют без мед показаний. И ещё есть жесть: препарат для Щитовидки пьют. Сами себе назначили и пьют для похудения. Господи, ничего люди не боятся. Для меня вмешательство в гормональную систему это табу. На работе вообще тенденция: толстые сидят мисками траву жуют и говорят-говорят о вредной еде, о том,что где услышали/узнали про похудение, а стройные пюре с котлетой наворачивают и чай с кексами и слушают и сокрушаются, как же неправильно они питаются и живут. По-старинке, без применения всяких этих новых научных достижений и таблеток. Каждый день, каждый обед это кино смотрю. Очень интересный сериал. И очень показательный. 

Пхахаха 🤣🤣🤣👍 Настя!! Я ору просто!)) Ты так ёмко и с юмором описала то что происходит в нашей раздевалке!! Мне тоже кто-то из групповых говорил, показывая на мой шейкер с протеином, что типа зря ты начала баловаться стероидами 🙈🤪😳. СТЕРОИДАМИ!! То есть именно стероиды я азбалтываю в шейкере и пью на выходе из раздевалки!👍 И мне уже пророчат - бороду, клитор размером с член и вообще моя судьба для всех уже понятна 🙈🤣 

Извините за эмоциональный комент!! 🙏😘. Просто так совпало, что я в этом посте как зеркало увидела. А вообще ничего не имею против зумбы. Весело, зажигательно, супер 👍 Сама хочу туда к ним, но танцевать не умею.  

Зумба крутая вещь! Если бы ещё время и силы на неё оставались. У меня нет. На пенсии пойду!  

даже при диабете, при приёме метформина, нужно быть крайне осторожным, чтобы не заработать рак крови. А уж здоровым людям его пить - это жесть.  

Ну да! Вся семья сейчас думает что у меня проблемы с т/б суставом из-за тренажерного зала, а операция и проблемы с кишечником из-за протеина который я пью иногда. А вот отдельные личности Редуксин трескают вместо конфет чтоб похудеть. Я уже самоустранилась, главное муж поддерживает и готовит мне индейку отдельно от других! 

nancy ya, вот постоянно читаю, что "не есть сахар - дичь, не пить молочку - дичь". Это как-нибудь подтверждается для массового пользователя с точки зрения биохимии? Пускай на молочку реакция индивидуальная, окей. Но сахар - это же тупо лакомство и пищевой наркотик, он организму не нужен, он служит только для вкуса. Он сильно поднимает инсулин, а свойство инсулина - тормозить липолиз, а на каких уровнях инсулина тормозится липолиз, а как уровень жировой ткани реагирует на инсулин у разных людей, а какая чувствительность к инсулину у разных людей? И почему люди без быстрых углей в рационе выглядят в среднем намного лучше, чем люди, питающиеся тортиками и пиццами? Ну то есть на практике совет не есть сахар (про молочку всё же индивидуально) - это самый простойьи быстрый путь к красивому телу для массового пользователя, это как совет алкашу перестать бросить пить. А самообман с "сахар - это тоже глюкоза" - это такой же самообман для алкашей, что существует контролируемое употребление. Но в целом, конечно, каждому своё - получать удовольствие от хавчика или от красивого тела. И да, я говорю про массового пользователя, а не "я вот ем сахар и... ". Я тоже обжирался и бухал года три подряд, и не выглядел жирным, просто был уебищным)  

Да, и почему нельзя есть на ночь? Пища на ночь поднимает инсулин, инсулин придавливает СТГ, пик секреции СТГ с 00:00 до 03:00 во время сна. СТГ является одним из липолитических гормонов, соответствено поев в 23:30 мы недополучим его влияние на липолиз. За один раз ничего страшного, но на длительный отрезок наверное это повлияет, а может нет, я не знаю, и никто не знает как работает тело левого человека с групповых занятий. Поэтому один из инструментов - не есть на ночь за час - два продуктов, которые способствуют сильному выбросу инсулина. Клетчатку, творог, например, можно. Тортик - нет. А какие аргументы против "не есть на ночь" кроме того, что это "дичь"?  

Бедный инсулин 😭 Опять он во всём виноват 🤣