lia-osteo- Журнал, 25 июн 22

Опять кишечник, газы, колики, твёрдый распухший живот. Забодало меня уже это периодическое состояние... Много ресурса на это уходило днём, даже в глазах белело и физическое бессилие было. Но дисциплина победила. Решила идти, а там как пойдёт. Я же в любой момент могу закончить тренировку, если станет хуже. НО!!! Стало лучше, боль уже на подходе к залу притупилась, на разминке вообще ушла и живот сдулся. Сегодня даже дошла до рабочего веса в яго-мостике, который был на массе!!! И в гиперэкстензии тоже, только количество повторений увеличилось от того периода ~на 4. Это прогресс, и радует, что он есть! 😃 Довольна собой. Дошла до такого уровня, что дисциплина в кайф! 🥰 

Простывшая делала кардио😂 Знала, что нельзя, но делала. Нос от кардио переставал сопливить и дышал хорошо и мне в целом становилось лучше и легче😁 За 2 дня все симптомы прошли🙈 

Чумной суслик, вооот! Для меня тоже от лёгкой простуды излечивает тренажёрка или пеший туризм! И, действительно, нос пробивает на УРА! 😁👍 

А плохое психическое самочувствие считается? 😅 На днях, после очень серьёзного скандала со слезами и истерикой, всё равно поехала на тренировку, по дороге ревела, но после тренировки стало лучше, отпустило что ли.. 

Заметила, что после силовой стабилизируется любое настроение - пришла с настроением "всех убить", уползла абсолютно счастливая и умиротворенная) 

Нет я не пойду если не хочу или плохо себя чувствую. Нафиг такая жизнь? Жить ради преодоления себя? Я с собой договорюсь, отлежусь и почитаю книгу или фильм посмотрю, а уже завтра пойду. 

Занималась… с насморком, казалось бы лёгким насморком. Дурость редкостная. И потом дорого и неприятно со слезами на глазах лечила гайморит и никаких тренировок весь период лечения.  

Плохое самочувствие от разных причин бывает, например у меня артериальная гипертензия, поэтому когда есть обострение я лежу бревном, любое усилие приводит к головной боли и тошноте с вытекающими последствиями 

Ну смотря что за плохое самочувствие, если допустим я болею или полночи не спала по какой-то причине, это одно. Тогда никаких тренировок, максимум ходьба для бодрости или лёгкая разминка. А бывает что просто слабость без видимых причин, то тогда тренировки наоборот дают бодрость и энергию) 

А я в любом случае не жалею о сделанном выборе. Например, плохое самочувствие/ настроение и есть два пути: пойти или не пойти в зал. Выбираю любой путь и иду по нему. И потом понимаю, что выбрала верный путь и хвалю себя. У меня по методике Мужицкой стоит будильник на телефоне с вопросом: Почему я сегодня молодец? Так что, деваться некуда! Приходиться себя каждый день хвалить по звонку. 

Я считаю что хорошая тренировка лечит душевную боль, какую-то неудовлетворённость и раздражительность снимает. Выходишь умиротворенный, выжатый как тряпка, но в гармонии с собой, в этом главный кайф. 

Ilkaeva68 расскажите что за методика?) мне говорили меньше себя ругать, чаще хвалить. В плечико можно поцеловать если совсем молодец или сильный упадок сил. Смешно но работает) 

Пару раз попадала сильно на этом. Приходила в плохом самочувствии, а потом разгребала осложнения. Поэтому по личному опыту решила давать организму восстановиться. А тренировки отнимают ресурсы, которые необходимы для иммунитета. 

Юлия, так вот в этом и вся методика! Ничего сложного нет. Ставишь будильник на каждый вечер например на 22ч22мин ( любое время, как удобно)с вопросом «Почему Я сегодня молодец?» и телефон исправно звонит и заставляет задуматься, вспомнить весь день и зафиксироваться только на хороших своих делах, мыслях, поступках. Просто вспомнить и зафиксировать. Можно письменно. Но только Хорошее. Например: я сегодня разговаривала ( с кем…? ) с улыбкой, я одолела трудную тему, я приготовила ( что-то..) и у меня классно получилось, я ела вкусное( что-то…) и поэтому я молодец. То есть любое событие своё, только в позитивном ключе. А не так: я приготовила торт и нажралась вечером(((, сходила на эту дурацкую трудную учебу с этой трудной темой(() бу-бу-бу…  

А! И не только, что я лично (руками) сделала, а вообще всё, что было хорошего. Сегодня был чудесной красоты закат, я просто наслаждалась этим видом ! Просто хвалить себя за всё прекрасное, что тебя окружает. 

Мда… ругаю я себя потрясающе усердно, а хвалить не умею, на аутсорс отдала. Жду от людей похвалы, а это в корне неверно, головой-то я понимаю, что всем все равно.  

Юлия, вот вот. Я тоже благодаря этому простому методу поняла, как много я себя ругала. Теперь только хвалю. Даже, если не пошла на тренировку, говорю : я молодец, я прислушалась к себе и приняла верное решение не ходить.  

Плохое самочувствие- понятие растяжимое. Идти с симптомами вирусного заболевания- дурость и эгоизм. Люди в зале то чем виноваты, что вы решили преодолевать себя? Легкая головная или менструальная боль - другое дело, реально станет лучше скорее всего. Лия, ты мастер ракурсов 👍! 

Я никого не заражала, у меня тренажёр дома стоит😂 А вообще эндорфины рулят 😁 

Аналогично, я дома занималась. В зал тогда ещё не ходила. Сейчас в жизни не пойду, лучше перебдеть, отдохнуть, ещё и других заражать не хватало.