Hexen Hammer- Журнал, 23 дек 14

ну вот как всегда...вместо запланированных 7-8 км пробежал 12...размялся, блин...)))хотя, это тоже не плохо...какой-никакой, а все ж вклад в предмарафонную копилку )

---

2776 ккал

Жир: 125,66г | Белк: 87,06г | Углев: 328,92г.   Завтрак: Капучино, Вкуснотеево Творог Легкий. Обед: Макдоналдс Сырный Соус, Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Бургер Кинг Стейкхаус, Яблоко. Ужин: Кленовый Сироп, Спрайт Спрайт, Жареная Картошка, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной. Перекус/Другое: Кешью, Арахис, Мёд, Hochland Плавленый Сыр Сэндвич, Хлебцы Ашан, Чудо Коктейль Молочный. подробнее ...

3712 ккал

Упражнение: Сидеть - 1 час, Приготовление Пищи - 30 минуты, Стоять - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Вождение - 2 часа и 20 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 28 минуты, Бег - 10 км/ч - 1 час и 12 минуты. подробнее ...