Hexen Hammer- Журнал, 16 дек 14

пробежал 15.5 км...снова становится жирным и неподвижным я определенно не хочу ))) а глядя на старые фотографии аж плакать хочется...)))

---

2175 ккал

Жир: 61,90г | Белк: 135,64г | Углев: 271,70г.   Завтрак: Мёд, Макдоналдс Капучино (Большой), Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления. Обед: Сахар, Пшено, Parmalat Молоко 0,5%, Виноград. Ужин: Рот Фронт Печенье Коровка Топленое Молоко, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гороховая Каша. Перекус/Другое: Parmalat Кефир 1%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Арахис, Снежана Пельмени Желанные, Quaker Йогурт с Малиной. подробнее ...

3165 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 45 минуты, Уборка Пылесосом - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Сидеть - 2 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 6 часа и 53 минуты, Секс - 35 минуты, Чтение - 3 часа, Фитнес - 12 минуты, Стоять - 55 минуты. подробнее ...