|
День 2/21
|
1532 ккал
|
Жир: 71,86г | Белк: 80,36г | Углев: 146,02г.
Завтрак: Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Помидоры, Kikkoman Соус Соевый, Арла Сыр Натура Сливочный, Компот, Растительное Масло, Яйцо, Брокколи. Обед: Мясо с капустой. Ужин: Сельдерей, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок. Перекус/Другое: Имунеле Напиток Кисломолочный Мультифрукт, Данон Йогурт с Персиком 2,9%, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Блины на Молоке. подробнее ...
|
|
 Комментария
Это на день рацион у Вас?
28 фев 22 написано членом: SvetlanaKuts
|
стерильно и по мне суховато как-то ...🙃
28 фев 22 написано членом: Kkrash123
|
28 фев 22 написано членом: potemonchik
|
28 фев 22 написано членом: Avory_anna
|
Это мой ужин, желтки убираю, так как наслышана о пользе именно белков на ночь.
Единственное, что у меня показатели ухудшились. 0,5 кг висцерального жира пришло. Хотя вроде я и ужинаю не поздно, и это всего лишь белки с овощами. Посмотрим, что дальше будет.
Решила так питаться ещё потому, чтобы калораж немного снизить.
Вполне себе сытно получается
28 фев 22 написано членом: Guln@zka
|
не имеет значения, на ночь или на утро, желтки тоже полезны
28 фев 22 написано членом: uleydudu
|
На ужин уберите овощи и попробуйте только белки.
28 фев 22 написано членом: ksu4567
|
Знакомый нутрициолог советовал, помидоры есть до 16.00, после 16. 00, огурцы, капусту. Желтки да, не убирайте, пусть микроэлементов побольше будет.
28 фев 22 написано членом: JulMix2016
|
ksu4567 вы так уже пробовали? Чисто белки* какой результат был?
01 мар 22 написано членом: Guln@zka
|
chernikovkn насыщение и так приходит
01 мар 22 написано членом: Guln@zka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
