Guln@zka- Журнал, 27 фев 22

белки можно заменить куриной грудкой, минтаем, кальмарами, мидиями, печенью. разнообразие минимизирует срывы. 

КРАСАВИЦЫ ПРИГЛАШАЮ БЕСПЛАТНО 🌹💃💃💃💃💃ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 🌺В чате нет диет❌ 🌺Вы научитесь правильно питаться 🥗🥗🥗 🌺Вкусные рецепты на любой бюджет (я гарантирую,с вопросом что приготовить больше не нужно будет заморачиваться 😋,) 🌺Живое общение 😉😉😉 🌺Бесплатные марафоны стройности🧚🧚🧚 💥💥💥Чат абсолютно бесплатный💥💥💥 🌺Беру всех желающих стройнеть в дружной команде,😍😍😍 Пиши на вотсап или VIBER 8923 509 5025 хочу к вам и я добавлю тебя 

КРАСАВИЦЫ ПРИГЛАШАЮ БЕСПЛАТНО 🌹💃💃💃💃💃ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 🌺В чате нет диет❌ 🌺Вы научитесь правильно питаться 🥗🥗🥗 🌺Вкусные рецепты на любой бюджет (я гарантирую,с вопросом что приготовить больше не нужно будет заморачиваться 😋,) 🌺Живое общение 😉😉😉 🌺Бесплатные марафоны стройности🧚🧚🧚 💥💥💥Чат абсолютно бесплатный💥💥💥 🌺Беру всех желающих стройнеть в дружной команде,😍😍😍 Пиши на вотсап или VIBER 8923 509 5025 хочу к вам и я добавлю тебя 

Дорогие девушки, ПРИГЛАШАЮ БЕСПЛАТНО 🌹💃💃💃💃💃ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 🌺В чате нет диет❌ 🌺Вы научитесь правильно питаться 🥗🥗🥗 🌺Вкусные рецепты на любой бюджет (я гарантирую,с вопросом что приготовить больше не нужно будет заморачиваться 😋,) 🌺Живое общение 😉😉😉 🌺Бесплатные марафоны стройности🧚🧚🧚 💥💥💥Чат абсолютно бесплатный💥💥💥 🌺Беру всех желающих стройнеть в дружной команде,😍😍😍 Пиши на вотсап или VIBER 8923 509 5025 хочу к вам и я добавлю тебя 

Спасибо за совет, буду разнообразить уже после 3х недель наверное. Хочется именно на белках. 

Не знаю, вчера полет прошёл нормально. Я прям наелась. Ужинаю в 7, отбой в 10 

интересный челлендж, я с вами! 

Спасибо за поддержку! За первый день ушло 300 г веса. Правда ушел не жир, а мышцы. Но ничего страшного, мышцы тоже будут уходить на похудении. В идеале мне спорт в свою жизнь добавить, конечно 

Главное, перед ужином не накидаться бутерами с маслом, сыром и ещё чем-нибудь полезным 😁 Видела как-то по ящику передачу Одна за всех, когда она с подругой на диету сели и после 18ч не ели. А ДО 18 трепали пирожные, разные салаты там, в ресторане заказали целый стол и на скорость уплетали, чтоб до 18ч успеть😁😁😁 

Сегодня и йогурт был в качестве перекуса, и блины со сгущенкой, но я вписалась в свои 1600 ккал, так что все хорошо) был соблазн съесть кусочек приготовленной запеканки, но я удержалась. Оставила ее на завтрак