Алеся^.^- Журнал, 05 дек 21

Вчера из-за того, что вчера позавтракала на 150-200 ккал., вечером вылез ночной зажор😵 Поэтому с утра была домашняя тренировка на 200 ккал на голодный желудок. ( чтобы вывезти тренировку съела 2 банана перед ней), а полноценный завтрак уже после💪🏼

---

1458 ккал

Жир: 37,62г | Белк: 97,37г | Углев: 187,61г.   Завтрак: не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, VitaLat Сыр Рикотта, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое), Радость Вкуса Сыр Мраморный, Банан. Ужин: Жареная Курица (Кожу не Съедена), Жареная Курица (Кожу не Съедена), Чим Чим Соус для Приготовления Яки Удон, Imperial Cuisine Soba. подробнее ...

40 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...