BlackMargo- Журнал, 14 авг 14

Ура!!! Первый раз после отпуска выбралась на треню! Настроение отличное! ))) Не была там целый месяц! %)

---

976 ккал

Жир: 22,50г | Белк: 82,59г | Углев: 109,03г.   Завтрак: Кофе (Растворимое), Дикси Мед Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Обед: Кофе (Растворимое), Братья Караваевы Салат Коул-Слоу, Фасоль (без Соли, Отварная), Помидоры, Сметанный Соус, Братья Караваевы Ростбиф из Говядины, Дедушкин Улей Мед Разнотравье. Ужин: Простоквашино Творог Зерненый 5%, Дикси Яблоки Джонаголд, Вкуснотеево Творог Обезжиренный. подробнее ...

1901 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 32 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 58 минуты. подробнее ...