|
Вопрос из серии "букварь".
Нужно ли пить протеин, если цель похудеть?
Я вот смотрю, все пьют и судя по постам иногда складывается впечатление, что чуть ли не худеть он помогает!
Или это как замена тортику, когда хочется сладенького?
Вряд ли же шейкер прота менее калорийный, чем 200гр творога или кефира?
Не, мужикам понятно, им же 50 грамм мышц потерять уже катастрофа.
Ну худеющая женщина вроде НЕ ТАК СИЛЬНО должна печься о мышечной массе, не?
|
217 ккал
|
Жир: 7,71г | Белк: 8,48г | Углев: 28,52г.
Завтрак: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. подробнее ...
|
|
 Комментария
Протеином можно заменять несколько приемов пищи в день. Т.к. это пратически чистый белок он отлично удаляет голод, довольно приятный на вкус и самое главное не откладывается на боках.
25 июл 14 написано членом: Korvin4444
|
а нежирное мясо и обезжиренный творог откладывается?
короче его надо иметь тогда, когда надо перекусить там, где нет нормальной еды.
25 июл 14 написано членом: curly_polly
|
протеин - белок. пей не пей. без разницы. никакого волшебного эффекта от него нет не при похудении, не при наборе массы. это обыкновенная еда. ну, добавка к еде.
26 июл 14 написано членом: irinabuka
|
Ни о каком волшебном эффекте речь и не идет. Только как некоторая альтернатива курице или творогу. Все таки организму переварить протеин намного легче ( особенно если это изолят или гидролизат ), чем ту же курицу.
26 июл 14 написано членом: Korvin4444
|
женщина теряет мышечную массу при диете, так что, если не можете съесть белок - пейте))
26 июл 14 написано членом: sofie_ivanova
|
и, кстати, сохранение мышечной массы важно и для женщины, тк на её содержание в нашем организме требуется много калорий, следовательно можно и нужно много есть. вот так :3
26 июл 14 написано членом: irinabuka
|
да не,я могу съесть) значит буду его только в желейки молочные и творожные добавлять, чтобы вкусно было.
26 июл 14 написано членом: curly_polly
|
если протеин переваривается легче, значит ли это, что обычный животный белок выгодней протеина для цели снижения веса, так как приём обычного белка включает ещё затраты на его переваривание?
27 июл 14 написано членом: fatrustam
|
Разница в усвоении к примеру BCAA и обычного вареного белка из куриного яйца 15 мин. При этом в белке куриного яйца содержится почти полный ассортимент аминокислот для организма. Лично я смысла в протеине не вижу. Пил протеин с коллагенами, пока был, сейчас уже 2 месяца только натур. продукты и разницы не ощущаю, хотя режим у меня очень жесткий.
28 июл 14 написано членом: M4xmen
|
Хотя в ряде случаев протеин из банки может получаться дешевле, нежели продукты.
28 июл 14 написано членом: M4xmen
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
curly_polly-Изменение Веса
|
