Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2014
|
86,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2066 ккал
|
Жир: 59,75г | Белк: 187,45г | Углев: 205,13г.
Завтрак: Клубника, Чудо Овсяная Каша, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Яичный Белок. Обед: Добрый Томатный Сок, Салат Овощной, Семга на Пару, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Ужин: Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Филе Без Кожи, Помидоры. Перекус/Другое: Зеленое Яблоко, Персики, Hy-Top Паста Арахисовая, Черешня, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). подробнее ...
|
|
2915 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 42 минуты, Отдыхать - 7 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
