Serhi9- Журнал, 16 июл 14

Параметры Пользователя Serhi9 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 июля 2014

87 кг Потеряно до сих пор: 10 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 июля 2014:

2551 ккал

Жир: 65,23г | Белк: 215,49г | Углев: 271,56г. Завтрак: Домик в деревне Молоко 0,5%, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Домик в деревне Кефир 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чудо Овсяная Каша, Сахар. Обед: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Говядина Отварная, Салат Овощной, Добрый Томатный Сок. Ужин: Домик в деревне Молоко 0,5%, Увелка Гречка Экстра. Перекус/Другое: Мальтодекстрин, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Пицца с Сыром (36 см, Толстая Корочка), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). подробнее ...

3120 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 31 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Serhi9-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Serhi9- Журнал, 16 июл 14

Оставить свой Комментарий

Serhi9-Изменение Веса