|
Было дело, называла девочек, которые на массе едят более 2500 ккал ведьмами. Вопрос: а кто тогда я, если при минимальной внетренеровочной активности и 3-4 силовых в неделю, употребляя менее 3000 ккал вес стоял на месте?! Сейчас в среднем ем на 3200.
|
3205 ккал
|
Жир: 118,90г | Белк: 181,62г | Углев: 345,49г.
Завтрак: Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Лечо, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Ржаной Хлеб, Сыробогатов Плавленый Сыр Янтарь, Lindt Горький Шоколад 85%, Сырный Суп с Курицей, Lindt Горький Шоколад 85%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, Огурец (с Кожурой), Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Barilla Спагетти , Я Любимый Пирог с Яблоком и Творогом, Русский продукт Овсянка Монастырская, Белый Город Молоко 2,5%. подробнее ...
|
|
 Комментария
Лёд тронулся, то есть - привес начался! В талии +1 см, в бёдрах +2,5. Попа, реально, округляется, целюля не добавилось. 🥳💪💃💃💃
А ещё тренер перед тренеровкой разрешила/рекомендовала съедать быстрых углеводов ~на 750 ккал. 😱
Понимаю, но чуточку опасаюсь, не покроюсь ли апельсиновой коркой...
11 сен 21 написано членом: lia-osteo
|
И углей мне надо ежедневно от 350 есть. Не всегда справляюсь.
11 сен 21 написано членом: lia-osteo
|
11 сен 21 написано членом: tosiko414
|
tosiko414, да, жиров здесь перебор, обычно меньше, разумеется, но судя по анализам у меня всё норм.) ЛПВП, ЛПНП и индекс атерогенности в рамках референсного интервала. Однократно ЛПВП был немного повышен, при остальных двух параметрах нормальных. 🙂
11 сен 21 написано членом: lia-osteo
|
ох, я тоже стала ведьмой) в зал не хожу, только ходьба от 6000, но есть стала почти 2000. И ведь на самом деле хочу кушать! И объемы пошли вниз.
11 сен 21 написано членом: kati bush
|
Круглая попа -счастье в семье
16 сен 21 написано членом: greenhead93
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
