dmir_23- Журнал, 17 фев 21

Ну я же новичок, теперь буду знать 😂поэтому и спрашиваю советов  

Ооо я как раз тоже сейчас пробую кем-то🤟🏻 день 5й полёт отличный 👌🏻 

Тоже хотела всё любопытства ради попробовать, но каждый раз я думаю о том что никогда не смогу так всю жизнь, а на месяц- полгода смысла нет, потом всё вернётся и не факт что без друзей. Плюс боюсь зажоров на кето, ибо в магическую сытость жиров я не верю, мне всегда что то жирное хочется закусить чем то сладким и лёгким ..Но чужой опыт интересен...))) ....Вам удачи💪 

Красиво как! Прям кето-реклама)  

Я решила потому что много отзывов хороших, и уже хочется дальше двигаться) + добавлю интервальное голодание. Посмотрим. К пп всегда смогу вернутся)  

Иг хорошая вещь, как оказалось! 

я на кето сбросила со 130 до 92, Где-то то за 7 месяцев, но сейчас топчусь на месте 1,5 месяца, тк ввела в рацион сливки, сахара зам(разрешенный), миндаль 

ну во-первых, кето это - с 5% углеводов. во-вторых медики не рекомендуют, посадите почки и печень. это лечение для детей с определенной болячкой, под постоянным контролем врача, для долгого сидения диета не предназначена. посмотрите, что пишет о ней даже эта программа 

Знаю лично людей, кто на Кето годами, ничего не посажено, здоровые, сильные и стройные😅 все же индивидуально. Если мне не зайдёт-не буду себя мучать.  

Вроде на Кето можно сшивки и миндаль. Может вы орехи переедаете? Если на месте топчетесь-надо что то немного поменять))  

Даша, привет! Люблю кето-тарелочки смотреть, так все вкусно и сытно, и как я поняла из-за этой сытости кето идет на пару с ИГ. Я тоже думала про кето, но сразу решила, что не моё, тк я люблю шоколад и булки. Но и тут есть, конечно, кето-варианты! Желаю удачи !  

Аня, я тоже люблю все это😿 но хочу быть худой, поэтому буду держаться)) а там уже можно себе иногда позволять какие нибудь вкусняшки. Я не думаю, что Кето на всю жизнь для меня, тк я ела углеводы и все равно худела. Просто для смены обстановки и лучшего результата;)  

на кето/палео(LCHF)с ноября. Очень нравится, очень давольна!  

Конечно, кукуруза- это совсем не кето, тем более консервиваная) и помните, что нельзя перебирать с белками) Я на кето и иг была 3 года назад , где-то за 4 месяца -15, потом перешла на lchf, потом беременность, кормление, я не удержалась без фруктов , потом пошли булки в ход и вот я снова на кето и иг. С 18 января - -7кг ,потом вынужденный выход из кетоза на день рождения папы. Сейчас я снова в кетозе и очень хорошо себя чувствую, потрясающая работоспособность, активность, выносливость, сон и тд. Никакие булки, фрукты и крупы не перевесят для меня бонусы от кето питания. В первый раз я избавилась от инсулина и лептинорезистентности, от постоянной боли в травмированом колене и тд прекрасные эффекты) Сейчас у меня строгий кето-протокол - я не ем молочку (немного включала сливки, сейчас совсем убрала, немного включаю сметану, но очень мало и смотрю на эффект), не более 15% белка, 5-7% углей. И ИГ , сейчас уже на одноразовом питании. Желаю удачи в кето) и успехов в возвращении к стройному телу ! 

Инсулинорезистентности * 

Спасибо, я уже поняла давно про кукурузу. Это была моя первая Кето тарелка))  

Про посаженные почки и печень - это неправда и домыслы. Люди, наоборот, избавляются от гепатоза печени. Кето подразумевает контроль белков, если нет серьёзной тренировочной активности, но и тогда , никакого перебора с белками быть не должно.  

У меня есть активность, выше среднего. Спорт зал, и кардио и силовые 5-6 дней в неделю по 90 мин примерно, + активность по дому, с ребёнком и небольшие прогулки на улице  

Да супер! С такой активностью Вы обязательно будете в желаемом весе !👍