|
На ужин сарделька свиная, бифштекс из свинины и баранины, брокколи, квашеная капуста, салат с льняным маслом 890 ккал
|
1784 ккал
|
Жир: 160,34г | Белк: 85,45г | Углев: 33,39г.
Завтрак: 137 Degrees Almond Milk With Coconut Flower Nectar. Обед: Избенка Молоко Козье , Ашан Майонез Bio, Яйцо Куриное, От Эдуарда Копылова Колбаса из Говядины, Помидоры Черри, Заповедные Продукты Бекон Английский, President Масло Кисло-Сливочное. Ужин: Льняное Масло, Заповедные Продукты Шпикачки Москворецкие, Дядя Ваня Пхали из Стручковой Фасоли с Грецким Орехом, Квашеная Капуста, Огурец (без Кожуры), Смешанный Зеленый Салат, От Владимира Копылова Бифштекс из Говядины и Свинины, Брокколи (Соцветия, Замороженные). Перекус/Другое: Лимонный Сок, Life Extension Super Omega-3. подробнее ...
|
|
 Комментария
23 янв 21 написано членом: Анка жрун
|
Спасибо! У меня ужин основной прием пищи за день 😊
23 янв 21 написано членом: Savi_S
|
Царский ужин) выглядит шикарно.
23 янв 21 написано членом: snofrid
|
23 янв 21 написано членом: Savi_S
|
Обалденно, так сытно, столько кк и прекрасная ваша форма👌😃💪! Вика подскажите какие хорошие материалы по кето диете почитать, меню найти где.. Я замучилась с весом. С детства тоже была толстой. Потом худела, но не так как вы, была минимум 65 кг. Сейчас не могу снизить вес. Измотана мыслями о своей полноте. Может кето и мне подойдёт)! Есть лс в этом приложении?
23 янв 21 написано членом: Екатерина1 Волк
|
не многовато 900 ккал на ужин? на завтрак и обед сколько калорий употребляет?
23 янв 21 написано членом: princessa:)
|
Екатерина, много очень информации в Интернете. Советую посмотреть инстаграм Яны Фиалковской - врач-диетолог, специализирующийся на Кето-питании. На Кето нет голода и перекусов, кушаю 2 раза в день, всегда сыта, вес стабилен, ем на 1800 ккал. Никогда не перекусываю, никогда нет тяги к сладкому. По мне, Кето - идеальное питание.
23 янв 21 написано членом: Savi_S
|
Princessa:), я ем два раза в день) Примерно в равном соотношении, 800-900 ккал. С утра иногда пью бронекофе с маслом.
23 янв 21 написано членом: Savi_S
|
Екатерина, вот инстаграм: fialkovskaya_yana
Там много информации о Кето в целом, можно к ней записаться на дистанс, но я не была - просто много полезного почерпнула оттуда. Много в вечных сторис очень. Также послушайте на Ютубе канал Доктора Берга, тоже про Кето рассказывает.
23 янв 21 написано членом: Savi_S
|
Я за день 700-800 наедаю, а тут....Завидуют белой завистью)
23 янв 21 написано членом: соня борисовна
|
Ну это очень странно, для женщин в целом ниже 1500-1600 в день нельзя опускать - вы со здоровьем очень скоро расстанетесь.
23 янв 21 написано членом: Savi_S
|
23 янв 21 написано членом: Вова70
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
