|
На завтрак лепешка из яиц с псиллиумом, творожным сыром и балыком из свинины, салат с майонезом, зерненый творог в сливках и кофе с кокосовыми сливками ☕️ КБЖУ: 867 ккал / 38 белки / 71 жиры / 14 углеводы
|
1667 ккал
|
Жир: 132,01г | Белк: 80,11г | Углев: 41,62г.
Завтрак: Parmalat Безлактозные Сливки 20%. Обед: ВкусВилл Сыр Мягкий Кремчиз, Помидоры, Лепешка из псиллиума, Традиции Качества Балык Свиной «Венский», Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Простоквашино Творог Зернёный 7%, Салат Айсберг, Каждый День Майонез С Оливковым Вкусом 50,5%. Ужин: Смешанный Зеленый Салат, Каждый День Майонез С Оливковым Вкусом 50,5%, Шоколадный корж, Президент Сметана 30%, Брюссельская Капуста (Замороженная), Вкусвилл Колбаски Куриные Су-Вид со Шпинатом. Перекус/Другое: California Gold Nutrition Omega-3 Premium Fish Oil. подробнее ...
|
|
 Комментария
ой спамщики налетели. очень аппетитный завтрак👍👍👍
16 ноя 20 написано членом: Fatty.Fox
|
Норма жиров съедена за завтрак. Что днем будете и вечером делать? ((
16 ноя 20 написано членом: eeroganova
|
16 ноя 20 написано членом: Santygo
|
Думаю она еще раз вкусно поест и не будет себе голову забивать👍
16 ноя 20 написано членом: Fatty.Fox
|
16 ноя 20 написано членом: ole.shev
|
С какой это стати 70гр норма? Я ежедневно от 100 до 112 ем.
16 ноя 20 написано членом: AquaIrene
|
16 ноя 20 написано членом: AquaIrene
|
а чего то жиров многовато у меня за сутки меньше набирается😁
16 ноя 20 написано членом: disixfour
|
Eeroganova, да тут же недобор жиров! Я ем до 80% жиров от всего рациона :) Мне добирать придется вечером очень интенсивно.
16 ноя 20 написано членом: Savi_S
|
16 ноя 20 написано членом: Savi_S
|
Fatty.Fox, я буду есть и тоже плотно) Куда ж без этого!
16 ноя 20 написано членом: Savi_S
|
Ole.Shev, 2 яйца, 10 гр псиллиума. Яйца взбиваю в пену, добавляю псиллиум, соль и жарю по минутку с каждой стороны.
16 ноя 20 написано членом: Savi_S
|
AquaIrene, у меня норма 135-140 гр жиров в день :)
16 ноя 20 написано членом: Savi_S
|
спасибо, попробую, а то псилум есть, не знала куда его применить
17 ноя 20 написано членом: ole.shev
|
Попробуйте) Главное, яйца взбивайте до хорошей густой пены и только потом псиллиум кладите.
17 ноя 20 написано членом: Savi_S
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
