dobruykot- Журнал, 26 июн 20

😂😂😂 Ну уж прямо таки пенсионерский...😂 Просто жарко...😉 Привет, Миш!👋 

А мне сначала пионерский прочлось😁😁😁 

Ladyfingers_iv приветствую тебя краса Ирина )) а что он устал я, а сегодня добило меня. В четверг плавал змейки. Это когда стартуешь выход на кроль, доплываешь , вылезаешь и стартуешь с выходом на брасс, потом снова кроль, потом баттерфляй. Потом три таких круга змейкой на баттерфляй , один круг брасс и один круг кроль. Потом с резиной кролем, тянешь ее до середины бассейна и делаешь 30 гребков на 3 вдоха, чтобы тебя назад не втянуло. А просто кроль разминкой 14 бассейнов и другие упражнения уже ерунда )). Вчера бегал, а сегодня тоже бассейн, но упражнения на баттер и кроль с лопатками на ускорение 8*25 и в конце резинка брасс два раза, а когда на середине работаешь только ногами , и кроль два раза. 

ЕрошаМаркоша дык был же пионером )) 

Ну вот!!! А говоришь- пенсионерский!!) я бы.. вообще неверное..ходить просто не смогла 😂 Бассейн открыли?) 

Ladyfingers_iv ну я хочу быть сильнее, выше и быстрее )) 

😂😂😂 Это хорошо, Миш! 

Круто 👍!