dobruykot- Журнал, 11 янв 20

главное не слопать половину холодильника после такой трени🙈 

А привыкаешь )) не лопаешь много )) 

круто!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 

Мне кажется,ещё зависит все таки от стиля плаванья. Я раньше ходила плавать по 2 часа,но плавать я умею только по-лягушачьи😄😄😄. Соответственно и расход энергии такой был. 

Конечно зависит, но я плаваю на результат, поэтому норм расход калорий, тем более я плаваю 7-9 раз неделю и два в тренажерку. 

У меня,к сожалению,вес уходит от дефицита только,физические нагрузки не дают таких результатов))). 

Это тебе кажется,пробегай каждый день 12 км и будешь худеть, чтобы ты не ела)) 

А ты пробегаешь?))) 

Сейчас нет, раньше бегал, когда единоборствами занимался, сейчас только в сезон и то не много, около7 км, и пару раз в неделю, ушел в плавание... 

Ну вот и я к тому,что если ты серьезно не занимаешься спортом,и у тебя есть работа и какие-либо обременения по дому,то вряд ли сможешь найти время бегать по 12 км в день)))). Ну и да,я,честно,могу пробежать лишь 7 км,потом мне становится скучно)))