-Diablo- Журнал, 22 ноя 19

Параметры Пользователя -Diablo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Flex Friday. 250*16 on flat bench today.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 ноября 2019:

2945 ккал

Жир: 91,62г | Белк: 241,50г | Углев: 324,72г. Завтрак: Apples , Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, McDonald's Quarter Pounder with Cheese, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup), Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Cup), Carrot Cake with Icing. Обед: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Tortillaland Flour Tortilla, Cheetos Crunchy Cheetos, Quest Birthday Cake Protein Bar, Milk (Nonfat) , Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla. подробнее ...

3238 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 2 часа, Стоять - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 10 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

39 Сторонников Поддержка

Комментария

Annnnd 270*10 a couple minutes later. Psyched!

22 ноя 19 написано членом: -Diablo

Good job, that is a lift to be proud of. Any reason for the 16 reps? I've read the 6-15 reps for hypertrophy, I personally stick to the 8-12 range.

22 ноя 19 написано членом: the_cutting_machine

Thanks. Because I go to or close to failure every time. Just happened to be able to get 16 today, I figured I would tank at 10. That's why I went with 270 for the next set.

22 ноя 19 написано членом: -Diablo

Very nice! 🌈🌈🌈

22 ноя 19 написано членом: shirfleur 1

▽°｜」＜nice bulk🌟

23 ноя 19 написано членом: ヤママユガ

Beautiful!

23 ноя 19 написано членом: LZenn

👌🏼

23 ноя 19 написано членом: rosio19

Wowza!

23 ноя 19 написано членом: Sandra Bain

Looks nice!

23 ноя 19 написано членом: Shawnahalalilo

🏋🏼‍♂️💕

23 ноя 19 написано членом: davidsprincess

How shortly are you going to train chest, triceps or shoulders next to such a workout ?

23 ноя 19 написано членом: Tassos67

Just awesome. I think of you and DP when I do my little stretches with the resistance band (no weights allowed). At least I got permission for that! You both have such definition. Awe inspiring. :)

23 ноя 19 написано членом: binkytexas

Equivalent to a 325 single. Good job.

23 ноя 19 написано членом: johnkdevinecpa

Thanks, everyone! Tassos, I do it this heavy maybe 4 times a week with lighter sets on the other 2-3 days.

23 ноя 19 написано членом: -Diablo

Awww- thanks for the shout out, Binky! My definition doesn't compare to his but I don't need to compare myself- right? :P

23 ноя 19 написано членом: davidsprincess

Amazing recovery ability !

23 ноя 19 написано членом: Tassos67

Wow!

23 ноя 19 написано членом: lettygaylor

Tassos, I only do 6 or so sets when I do it. I don't do workouts around any muscle groups. Full body every day starting with legs.

23 ноя 19 написано членом: -Diablo


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

-Diablo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

-Diablo- Журнал, 22 ноя 19

Оставить свой Комментарий

-Diablo-Изменение Веса