|
Flex Friday take two.
|
3054 ккал
|
Жир: 50,52г | Белк: 225,50г | Углев: 503,61г.
Завтрак: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Apples , Dole Bananas, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Apples , Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve. Обед: Quest S'mores Protein Bar, Milk (Nonfat), General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Quest Birthday Cake Protein Bar, Peach, Pears, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Plum. Ужин: Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate, Apples , Chillycow Brown Butter Salted Caramel Ice Cream. подробнее ...
|
|
3239 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
15 ноя 19 написано членом: FullaBella
|
15 ноя 19 написано членом: davidsprincess
|
Ripped up Di! Progress for sure! Good job!
15 ноя 19 написано членом: 66Pack
|
Lol diablo look at those muscles 💪🏻 😦👌🏼
15 ноя 19 написано членом: rosio19
|
15 ноя 19 написано членом: shirfleur 1
|
I thought I supported this one already 🤔
15 ноя 19 написано членом: moopie321
|
16 ноя 19 написано членом: moopie321
|
16 ноя 19 написано членом: -Diablo
|
Chris, a personal trainer would get learnt by me. It would be like when I took Spanish in Junior high and I had to correct the teacher in front of the other pupils. She was not happy. 😈
16 ноя 19 написано членом: -Diablo
|
Moopie, you supported my last pic. It was a farther shot and has been replaced.
16 ноя 19 написано членом: -Diablo
|
Thanks, I thought I was going loco 😜. Chris, you missed the prequel. 🦵 🦵
16 ноя 19 написано членом: moopie321
|
It’s crazy eyes emojis and legs
16 ноя 19 написано членом: moopie321
|
And the first comment was a thinking one
16 ноя 19 написано членом: moopie321
|
▽°｜」＜Leg muscles are also cool.✨
16 ноя 19 написано членом: ヤママユガ
|
great physique . what is your macro ratio ?
16 ноя 19 написано членом: deyrhi
|
50% carbs, 25% protein, and 25% fat. I don't have a set target, I just try to get a lot of protein and carbs. Fat falls where it may depending on my food preferences.
16 ноя 19 написано членом: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
