|
И тут я поняла, как люблю треску с овощами в сметане под сыром♥️ Быстро и просто, без всяких заморочек, за 20 мин блюдо готово✨
|
1498 ккал
|
Жир: 75,31г | Белк: 100,12г | Углев: 100,41г.
Завтрак: Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Лента Авокадо, Гудвилл Крупа Гречневая Ядрица, Яичный Белок, Яичный Желток, Dr. Korner Хлебцы Бородинские Dr. KORNER, Просто Фундук Сушеный, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная. Обед: Гудвилл Крупа Гречневая Ядрица, Лента Авокадо, Птицефабрика Северная Филе без Кожи Охлажденное, Global Village Зеленая Стручковая Фасоль, Dial Export Льняное Масло. Перекус/Другое: Natur Foods Арахис Небланшированный. подробнее ...
|
|
 Комментария
11 ноя 19 написано членом: luchiksanset
|
11 ноя 19 написано членом: olga_krats
|
luchiksanset, olga_krats, конечно можно, девочки😊
11 ноя 19 написано членом: shumilovari
|
ГОТОВИТСЯ ОЧЕНЬ ПРОСТО:
1️⃣ Берём глубокую миску
2️⃣ Филе и овощи промываем
3️⃣ Нарезаем филе кусочками 5*5 см, помидоры кольцами, лук полукольцами, добавляем сметану и перемешиваем, я не солила.
4️⃣ Выкладываем на сковородку чуть посыпаем приправой и трём сверху сыр. Готовим под крышкой ⏰20 минут✨
🌀Ингредиенты на глаз, импровизировала🌀
🔺 Филе трески - 250г
🔺 Помидоры мелкие - 160г (1-2 шт.)
🔺 Лук репчатый - 60г (небольшая луковица)
🔺 Сметана 10% - 100г
🔺 Сыр (у меня Тысяча озёр) - 40г
🔺Приправа для рыбы Kotany - щепотка
😉Приятного аппетита😉
11 ноя 19 написано членом: shumilovari
|
Целая сковорода еды и на 427 Ккал😉
Б52 / Ж18 / У17
11 ноя 19 написано членом: shumilovari
|
11 ноя 19 написано членом: Monkery
|
11 ноя 19 написано членом: shumilovari
|
12 ноя 19 написано членом: olga_krats
|
12 ноя 19 написано членом: annabulateckaya
|
olga_krats, annabulateckaya, на здоровье 😉
12 ноя 19 написано членом: shumilovari
|
14 дек 19 написано членом: ma.mya
|
ma.mya, да) По белкам смотрела, чтобы в норму уложиться. А так, хоть на две поделите))
15 дек 19 написано членом: shumilovari
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
shumilovari-Изменение Веса
|
