OlgaFit2023- Журнал, 03 ноя 19

Доброе утро FS! 😃

☀️Завтрак 🍽 перед 🏋🏽‍♀️

🐾 Б - 38,15 г
🐾 Ж - 27,81 г
🐾 У - 86,76 г

🌈 742 Kcal 🙌

---

1800 ккал

Жир: 55,10г | Белк: 117,54г | Углев: 203,74г.   Завтрак: Rainbow Pehmeät Viikunat , Pakkasmarja Mustikka, Avokado, Pirkka Ohut Luomumaissikakku Pellavansiemen, Kala Lappi Lapin Graavi, Sainte Maure Juusto President, Kananmuna, Star Nutrition Whey-80 Blueberry Cheesecake, Banaanit, Kiivi, Alpro Almond Milk. Обед: Salliselta Rusina, Dovgan Tattarisuurimot, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Kurkku, Kirsikkatomaatit, Kiinankaali. Ужин: Kirsikkatomaatit, Kurkku, Snellman Kunnon Paistijauheliha, Peruna. Перекус/Другое: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Star Nutrition Whey-80, Urtekram Peanut Butter Smooth, Rainbow Vadelma, Pakkasmarja Mansikka. подробнее ...