enterhom- Журнал, 23 окт 19

Ооо! Физкульт привееет Света!🤗👏🏼 

Треню утром, ночью предпочитаю спать. Ну... Или не спать. Но не тренить, точно) 

Треню по пятницам, субботам по ночам💪 

Я люблю тренить поздно вечером, тихо, спокойно , ухожу в 22.30-23.00 (больше зал не работает) 😁 

Три варианта: ночью можно спать/не спать/тренить😂 А ведь кто-то ещё по ночам жрет🤓 

Ахаха! Иду домой читаю коменты и смеюсь🤣 Я реально есть хочу😳 

Моя знакомая в около 1-2 ночи ходит 🙈 

да, я, ребенка ношу туда-сюда. он 16 кг весит, второй час пошел. считается? 

тренить ночью сильно не полезно. 

Притопал🐾 Сейчас запеканку слопаю кусок😋 Ну вот реально утром не вариант тренить😬( я с утра ваще овощ) днем дела🤪вечером пришел-надо поесть!🍗🍳поел-сразу не пойдешь тренить! Переварить надо! А там уже и стемнело🤣 и вот выбор, тренить ночью или валяться на диване🤔 P.S pellwomen наверно считается! Это как krossfit практически!🔥🤣 

Треню ночью, делаю три-четыре подхода к холодильнику по 8-12 повторений 😊 

я вечером уже ляшки протянуть хочу)  

Графф так что выходит лучше потренить ночью, чем непотренить вообще. У меня поздно вечером, после работы даже лучше заходит чем отдохнувшим днем в выходной😳я заметил 

Digitalizator это уже КМС практически!😂😅 

Кроссфит, записала, пошла гуглитть. Не спит, паразит. 

Нет, ночью надо спать  

Всетаки ночь - это больше парасимпатическое влияние на организм, а тренировка - больше симпатическое... Регулярные сбои циркадных ритмов, которые и так довольно сильно расстроены "свето-ниформационным загрязнением" - это путь к нарушению тонусов стенок сосудов и выводных протоков, сфинктеров, желудка и кишечника , и , как следствие , нарушение функций органов... Но конечно это6 зависит от разных факторов... Но думаю пользы меньше чем вреда. 

Тренировка должна быть в идеале, не позже 19, ночью организм должен отдыхатт и синтеризовать гормоны 

В идеале я согласен что часов в 19, нооо если времени не было то пропускать не хочется😬поэтому сейчас 21 и я выдвигаюсь в зал🤪 

Григорий, благодарю за информацию к размышлению!🤝