-Diablo- Журнал, 04 сен 19

And calorie maintenance can result in this kind of before and after. You don't always have to be in a deficit depending on your body weight.

---

3071 ккал

Жир: 82,93г | Белк: 171,30г | Углев: 452,57г.   Завтрак: Sweet 2 Eat Peaches, Pears , Chobani vanilla greek yogurt. Обед: Whole Milk, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Quest Chocolate Brownie Protein Bar, Pears , Sonic BBQ Boneless Chicken Wings (6). Ужин: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Golden Corral Strawberry Shortcake, Quest Oatmeal Chocolate Chip Protein Bar. Перекус/Другое: Sunkist Navel Orange, Kiwi Fruit, Peach. подробнее ...

4277 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час и 10 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты, Сидеть - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 2 часа и 35 минуты, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты. подробнее ...