|
На завтрак новый вариант овсянки 🥣 на м/в со взбитым белком. Безумно вкусно! 😋
|
1663 ккал
|
Жир: 38,15г | Белк: 101,05г | Углев: 225,52г.
Завтрак: Вкусвилл Молоко Сгущенное С Сахаром, Вкусвилл Соломка Сладкая С Начинкой “Черная Смородина», Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Вкусвилл Белок, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенного Овса , Макдоналдс Американо, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, ВкусВилл Арахисовая Паста, Greenfield Зеленый Чай, Ашан Груша Вильямс. До Обеда: Леовит Champ! Protein Bar Chocolate Cherry , ВкусВилл Хлеб Заварной с Сухофруктами, Здоровье Цикорий Гранулированный, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Обед: Вкусвилл Фасоль Стручковая Замороженная, ВкусВилл Котлеты Из Нута, Avocado, Окей Огурцы. Полдник: Bombbar Печенье Шоколадный Брауни. До Ужина: Деревенское Молочко Творог Обезжиренный , Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад и Белый Шоколад с Фундуком, ВкусВилл Арахисовая Паста, ВкусВилл Хлеб Заварной с Сухофруктами. Ужин: Ашан Банан, Айс Кро Кефирный Коктейль с Семенами Чиа , Азбука Вкуса Голубика, ВкусВилл Сироп Из Фиников, Деревенское Молочко Творог Обезжиренный. подробнее ...
|
|
 Комментария
А тут как делали? Перемешивали с сырым белком и в микроволновку?
18 июл 19 написано членом: Катерина_Врнк
|
Нет, ничего не делаю в микроволновке. Сварила кашу на молоководе, пока каша варилась, взбивала белки в густую пену. В конце приготовления убавила огонь на плите и медленно влила взбитые белки, интенсивно помешивая, чтобы не было комочков. Поварила еще минуты 2-3. В итоге 15 минут ушло на все приготовление. Хлопья цельные, не быстрого приготовления. Достаточно варить минут 10.
18 июл 19 написано членом: Savi_S
|
18 июл 19 написано членом: Катерина_Врнк
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
