|
Много еды на самом деле, не жалоба, а факт -- очень давно так не наедался, даже не помню когда. В прошлом году на этих же 3000 ккал такого ощущения не было. Пересмотрел дневник за тот период, по бжу тоже самое, но по составу более энергетически плотная еда -- булки, сушки, пряники, жирная рыба, жирнее молочные продукты, больше яиц -- чего сейчас совсем не хочется. Сегодня съел 1,3 кг черешни, абрикосов, голубики и, в общем, под завязку. Чтобы вечером не треснуть, на работу взял 6 контейнеров еды, но всё равно даже прежние дефицитные 2700 ккал пришлось добивать шоколадом, а до 3000 мороженым.
|
2998 ккал
|
Жир: 110,49г | Белк: 170,78г | Углев: 343,73г.
Завтрак: Чай, Кофе Эспрессо, ML Варенье Клубничное, Каждый День Манная Крупа, Минская Марка Молоко 1,5%, Топтышка Топтышка Пюре Персик, Молочные Горки Сметана 15%, Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный. Обед: Чай, Беларусь Сыр Сулугуни 40%, Блинчики экстра/вс/2с на Молоке с Huxol, Чай, Лазанья, Кофе Эспрессо, Чай, Friendship Маасдам 45%, Schulstad Сэндвичный Хлеб Пшеничный, Абрикосы. Ужин: Cachet Тёмный Шоколад, Карбонад Свиной Сыровяленый, Дыня, Голубика, Нектарины. Перекус/Другое: Twix Mini, Молочный Мир Сыр Каложский, Чай. подробнее ...
|
|
2268 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Такое же у меня случилось на второй поддержке, оказывается поменялись предпочтения в еде, было тяжело набирать калории, радовалась дефициту
17 июл 19 написано членом: 8800775
|
Даша, если мне вдруг захочется дефицита по таким причинам, сокращу активность 😁 Есть чем заняться в свободное от неё время. Но пока задача всё-таки подрастянуть норму свою, так что буду жать и жрать 😁 Меньше легко сделать, но всегда по сложному пути почему-то получается.
17 июл 19 написано членом: maksim_l
|
maksim_l, я не могу уменьшить активность, мне ее дети создают))))
17 июл 19 написано членом: 8800775
|
17 июл 19 написано членом: maksim_l
|
Макс, привет! Я сегодня тоже слопала много калорий, но так хотелось...чот накатило!
17 июл 19 написано членом: upochka
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
