Delya C- Журнал, 02 июл 19

Что -то жор напал. Наверное пора идти на подъём ) 6 недель дефицита , в принципе выдержанны ) Буду потихоньку поднимать !)

---

1876 ккал

Жир: 85,68г | Белк: 115,67г | Углев: 155,46г.   Завтрак: Сахар, Кофе, Магнит Сыр Костромской 45%, Хлеб. Обед: Кофе, Сахар, Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Курица Вареная, Гречка с Тушенкой. Ужин: Сытоедов Суп Харчо с Бараниной, Грядка Удачи Икра из Кабачков, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Костромской 45%, Сахар, Кофе, Хлеб, Свинина Отварная. Перекус/Другое: Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Курица Вареная, Курица Вареная. подробнее ...

1446 ккал

Упражнение: Пресс - 11 минуты, Велотренажёр - 18 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...