vitok2000- Журнал, 17 июн 19

Параметры Пользователя vitok2000 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 июня 2019

92 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 июня 2019:

2691 ккал

Жир: 66,64г | Белк: 113,86г | Углев: 420,02г. Завтрак: Ратибор Варенье Вишневое, Простоквашино Творог 9%, Урюк, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Американо, Сахарный Песок. Обед: Шашлык из Свинины, Пирожное, Сахарный Песок, Американо, Картофель Молодой, Борщ Украинский, Капуста. Ужин: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Макароны Отварные, Печень Говяжья Жареная, Шоколадный Кекс, Компот. Перекус/Другое: Сыр Фета, Коломенское Батон Нарезной, Компот, Компот, Вареники с Вишней, Пирожное. подробнее ...

2748 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,7 кг за Неделю

Поддержка

vitok2000-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю