|
Кто знает. Это нормальное распределение БЖУ или нет ? Подскажите , пожалуйста !)
|
2076 ккал
|
Жир: 84,56г | Белк: 153,57г | Углев: 170,60г.
Завтрак: Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Кофе, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Хлеб, Жареное Яйцо без Жира. Обед: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Ужин: Domino’s Pizza Пицца Домашняя, Курица Вареная. Перекус/Другое: Хлеб, Красная Цена Пицца с Колбасой, KDV Конфеты Ловеста, Хлеб, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Конти Умка с Ирисом, Яйцо. подробнее ...
|
|
2075 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 12 часа, Зарядка - 45 минуты, Силовая Тренировка - 35 минуты, Отдыхать - 2 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Если вам комфортно, то вполне. Если нет, то можно смело срезать белки и жиры в пользу углеводов.
25 апр 19 написано членом: mmaya08
|
25 апр 19 написано членом: Delya C
|
25 апр 19 написано членом: Delya C
|
вообще среднее распределение бжу не худеющего,обычного человека-это 25%/25%/50% . соответственно для хорошей формы нужно сокращать жу и добавлять б
25 апр 19 написано членом: cryingfatgirl
|
Вот я так и стараюсь делать.
25 апр 19 написано членом: Delya C
|
На похудении перевес должен быть в сторону белков, особенно если есть силовые, угли до 100г-идеально. На наборе наоборот, 50% должны составлять углеводы, 20% жиры и 30% белки, я не смогла выйти на набор за счёт углей, постоянно перебирала жиры и белки, поэтому и перешла на кето, о чем ни грамма не жалею)))
06 май 19 написано членом: potemonchik
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
