|
весы вчера меня напугали, поэтому настало время взять наконец себя в руки и считать калории, был прогресс в том году,и очень неплохой,но мотивация приказала долго жить ((( ничего, я справлюсь, чего и всем желаю!!! 💪💪💪
|
1531 ккал
|
Жир: 48,97г | Белк: 90,69г | Углев: 177,18г.
Завтрак: Ударница Мармелад Фруктовый Коктейль, Омский Бекон Ветчина Сочная, Фишерель Икра Мойвы с Копченым Лососем, Вареное Яйцо, Хлебодар Хлеб Урожайный, Лента Сыр Лёгкий 30%, Каждый День Каша Овсяная с Клубникой. Обед: Курага, Детский Сад Щи из Свежей Капусты, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Детский Сад Картофельное Пюре, Свекла Вареная, Минтай Запечённый. Ужин: Каждый День Пюре Яблоко-Банан, Макфа Пшеничная Мука, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%, Растительное Масло, Яйцо. подробнее ...
|
|
1859 ккал
|
Упражнение:
Работа - 5 часа, Приседания - 20 минуты, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
